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朝・昼・夜と食事の準備をしないと
いけないことが、しんどすぎる件😇
子供は麺類がお好きということで
私以外（旦那・子供）の
本日のお昼はコレ。
夏は麺類が多めになりがちですが、
こんなふうに、
いろいろのせて食べれば
栄養バランスは整いますので
ぜひ、参考にしてくださいね😋
麺類だけだと、知らぬ間に糖質過剰で
栄養不足になっちゃいますからねん＾＾
PFDのメンバーさんは
着々と痩せてきているのですが、
みんな最初の頃は説明会で
全然痩せません
と言っていた😂😂😂
そのうちの一人、
アラフォー助産師のMさんも。
しかし、
なんと今、
１ヶ月で５kgも
痩せているーー
驚き桃の木（古）
産後とはいえ、１ヶ月で−5キロ。
これまでMさんはずっと痩せないと
言っていたのだーーー！
なお、これまで太っていた頃の
Mさんの食事は
朝はパンかおにぎり
（これは私のオートミール蒸しパン🥣）
昼は麺類
夜は普通の定食（ぽい感じ）？
おやつはコンビニスイーツ♡
イメージです♡
しかし今は、
３食バランスよく食べて
先日のご自身の誕生日は
なんと、ケーキの代わりに
お刺身を食べていた☺️
なんと素晴らしい〜！！！☺️☺️
心が変われば行動が変わる。
行動が変われば習慣が変わる。
習慣が変われば人格が変わる。
人格が変われば運命が変わる。
このウィリアム・ジェームズの
言葉はあまりに有名ですね。
そう、
マインドが変わると
行動が変わってくる。
行動が変われば、
着実に日々積み重ねて
内面も外見も変わり
人生が変わっていく。
人は環境によって
良くも悪くも変わってきますね♡
人生最後の
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