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講座・カウンセリングで＾＾
本日はPFD初の助産師さん！
まだ産後３ヶ月になったばかりの
赤ちゃんと一緒で🥹🥹
ふにゃふにゃの赤ちゃんは
とてつもなく癒されました。
（抱っこしたい…🥹🥹）
さ！一緒に痩せ体質になりましょ〜！
そうそう、昨日のブログでも
書いたのですが
４ヶ月経たずに
アラフィフの
Mさんがー１０kg！
きっとMさん
まだ痩せていくな。
何キロまでいくかな。
と私は確信しました（ニヤリ）
もともとMさんは
干し芋が大好きで
間食は干し芋が多いと
おっしゃっていました。
干し芋は
ダイエット中に良いとは
言われていますが、
干し芋もたくさん
食べていれば
もちろん太っていくわけで😂😂
私は、体質に合わないものは
控えた方がいいとお伝えしますが、
「間食はやめてください！」
等と強要することはありません。
そんなこと言っても
我慢を重ねるだけで
結局リバウンドするだけだし
自分でやめたいと
思わなかったり
自分の体で心地よさを体感しないと
これまで何十年と続いていた
間食をやめることはできないからです。
現に、間食をやめずに
痩せていく方もいますので、
その方のスタイルに合えば
良いと思っています。
しかし、Mさんは
PFDに入ってからは
スパッとやめて（すごい〜〜！w）
会社の人や友達との
付き合いで外食をすることは
多いMさんですが、
しっかり調整して元に戻す。
そしてまた痩せていく！
尊敬。
ということで、
Mさん以外でも
アラフィフ・アラカンでも
痩せていく方の
特徴をまとめてみました。
👇👇👇👇👇👇
１、自分に合わないNG食材は控えて
良いと言われているものを積極的に摂取。
２、体の心地よさを重視
３、自分の生活に合わせて
出来る範囲で調整
４、毎週、小さな目標を立てて
出来たかどうか振り返り行動する。
どうですか？？
小さいことですが、
この４点を
積み重ねていけば
必ず痩せ体質になれます😆
何キロ痩せるかは個人差があっても
正しい方向でやれば
ダイエットは
そんなに難しいことではないです！
また太った〜〜〜と
落ち込まないで
今から積み重ねていきましょう♡
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