３６４０名以上の方に
受け取ってもらっています＾＾
今日もメンバーさんと
講座・カウンセリング。
おふたりともかなりいい感じで
２ヶ月でー6.3kg！
「目標はあとー３kg」なYさんは
週末に少し力を抜きながらも
ダイエットだけではなく、
食事や健康への興味がどんどんと湧き、
やる気が満々です。
素晴らしい変化〜〜〜！！！
１ヶ月でー3.8kgの
アラフォーナースのKさんも
（またまた看護師さん）
「今日もまた減っていたんです！！！」と。
二人で興奮して喜びました＾＾
嬉しいY！
女性が美しく変化していく姿を
見るのは気持ちのいいものです。
私はこの４ヶ月間で
ダイエットだけではなく、
習慣を変えて
この先の人生をハッピーーーーー♩に
過ごしていただきたいと
心から思っています。
そのためにやるべきことは、
代謝を上げる生活
４ヶ月の期間中は
代謝を上げるために
食事だけではなく、
メンバーさんに合わせてそのほかのことも
たくさんお伝えしていきます。
ということで、今日は私が
代謝を上げるためにやっていることを
食事編として改めてお伝えしますね😊
それが
①血糖値を乱高下させないこと
インスリンが過剰に分泌されれば
脂肪細胞に取り込まれて中性脂肪として
蓄えられます。
なので、
インスリンを過剰に出さない！
そのためには、
単品食べはNGですよ☺️
必ず野菜・たんぱく質から
最後に糖質です🙌
食べる順序を変えるだけで
血糖値の急上昇を抑えられるのだから
順番は絶対守るべし♡
②質の良いたんぱく質・脂質をとること。
特に、たんぱく質ならなんでもいいと
思ってませんか？？？
たんぱく質だからと
はんぺん、魚肉ソーセージ・
餃子・焼売などの加工品ばかり
食べてませんか？
お手軽かもしれないけど、
加工品よりも
素材そのものを食べましょう！
肉は焼くだけ！
魚も焼くだけでOK🙆♀️
我が家はお刺身も多いし
魚の缶詰もたくさんストックしています。
無駄に調理しないでも
十分にたんぱく質はとれますよ＾＾
そんな生活を意識していると…
今朝の報告では
４ヶ月経たずに−10kg😆😆
アラフィフでもアラカンでも
関係ございません♡
いつからでも痩せられる！！
人生最後の
ダイエットにしたい！
という方はこちらにご登録して
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塩によって味は全然違いますよ♪