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朝から今日はアラフィフの

メンバーさん3人と

講座・カウンセリング!






 

朝一のAさんと写真は

話に夢中で忘れてしまったけど🥹🥹


それぞれ

 

1ヶ月でー2.5kg

1ヶ月でー3kg

1ヶ月でー3kg

 

と、みなさんかなりいい感じ^^

 

着々と痩せてきています!!


今後の計画も立てたことだし

 

その後の3ヶ月でどのように

変化していくのか楽しみ…♡

 

 


 

今日のカウンセリング中に


 

こんなにちゃんと

食べているのに

少しずつ減ってきていて

びっくりしてます☺️

 

とおっしゃっていましたが、

 





そりゃそうですよ😆😆



なぜって

食べている種類とバランスが

違うからです。

 

 

例えば、同じ糖質といっても

 

お米を食べるのか

食パンを食べるのか

そばを食べるのか

ケーキを食べるのか

 

全然違いますよね!

 

 

 

野菜を食べるのか

野菜ジュースを飲むのか

青汁を飲むのか

 

同じ「野菜」でも全然違う。

そして、それを

どのくらい食べるのかって話。

 


 


というか、



何も知らないまま、食べ続けてるなんて怖すぎる🤯

 

もしかしたら、

身体によくない可能性も

あるんですからーー!




ちなみに。ごはんの代わりと言って

お菓子を食べてても痩せません。


糖質量だけ、カロリーだけを

見てても痩せません。

たくさん食べると太ると言って

ちょこっとだけにしてても痩せません。


 

 

そして、運動だけで

痩せようなんて怖すぎる。

体のメカニズムを知ってたら

どう考えたって無理ですYO!

 

 


なので

まずはみなさん!


①3食バランスよく食べる!

②ちゃんと噛む

③ちゃんと寝る

④ご飯の代わりにお菓子を食べない

⑤食事を抜いて夕飯だけ爆食しない


を守って行動してみてください😎

これだけ守ってたら

着実に痩せていくはず…♡






ちなみに、私は今日

旦那が焼き菓子を買ってきて

ワクワクしながら

 

「一緒に食べよう^^」

 

というので、

正直あまり食べたくなかったが

仕方なく食べました😂



そんな時もある。

 

 

 

でも、その後どうすればいいのか?

どう立て直せばいいのかが

分かるから大丈夫なんですね^^

 

 

まずは知ること。

そして行動に移すこと。

 

 

 

 

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3kgしか痩せなかったのに
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