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朝から今日はアラフィフの
メンバーさん３人と
講座・カウンセリング！
朝一のAさんと写真は
話に夢中で忘れてしまったけど🥹🥹
それぞれ
１ヶ月でー2.5kg
１ヶ月でー３kg
１ヶ月でー３kg
と、みなさんかなりいい感じ＾＾
着々と痩せてきています！！
今後の計画も立てたことだし
その後の３ヶ月でどのように
変化していくのか楽しみ…♡
今日のカウンセリング中に
こんなにちゃんと
食べているのに
少しずつ減ってきていて
びっくりしてます☺️
とおっしゃっていましたが、
そりゃそうですよ😆😆
なぜって
食べている種類とバランスが
違うからです。
例えば、同じ糖質といっても
お米を食べるのか
食パンを食べるのか
そばを食べるのか
ケーキを食べるのか
全然違いますよね！
野菜を食べるのか
野菜ジュースを飲むのか
青汁を飲むのか
同じ「野菜」でも全然違う。
そして、それを
どのくらい食べるのかって話。
というか、
何も知らないまま、食べ続けてるなんて怖すぎる🤯
もしかしたら、
身体によくない可能性も
あるんですからーー！
ちなみに。ごはんの代わりと言って
お菓子を食べてても痩せません。
糖質量だけ、カロリーだけを
見てても痩せません。
たくさん食べると太ると言って
ちょこっとだけにしてても痩せません。
そして、運動だけで
痩せようなんて怖すぎる。
体のメカニズムを知ってたら
どう考えたって無理ですYO！
なので
まずはみなさん！
①３食バランスよく食べる！
②ちゃんと噛む
③ちゃんと寝る
④ご飯の代わりにお菓子を食べない
⑤食事を抜いて夕飯だけ爆食しない
を守って行動してみてください😎
これだけ守ってたら
着実に痩せていくはず…♡
ちなみに、私は今日
旦那が焼き菓子を買ってきて
ワクワクしながら
「一緒に食べよう＾＾」
というので、
正直あまり食べたくなかったが
仕方なく食べました😂
そんな時もある。
でも、その後どうすればいいのか？
どう立て直せばいいのかが
分かるから大丈夫なんですね＾＾
まずは知ること。
そして行動に移すこと。
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塩によって味は全然違いますよ♪