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今朝は１５kg痩せた癒し系の彼女と！
臨床工学技士でPFD認定講師のしずかさん。
−１５kg痩せのメソッドを知りたい方は
こちらへ
👆
優しさが滲み出ている彼女です。
私事ですが、
数日前から過食傾向が続いていて…😱😱
（いつものことだけど 笑）
そしたら今朝毎月のものが。
生理前から生理中は、
個人差はあれど
何かしらの症状がありますよね。
イライラ・めまい・過食・便秘。
私の場合は、特に過食と
数日前からお腹が
スッキリしないな〜と。
なので、ちょっと前にこちらを
作っておいたんです😊
コーヒーゼリーではなく
コーヒー寒天🥰
粉寒天はもち麦ご飯の中に
入れて一緒に炊いているのですが、
私ほどの超頑固な便秘になると
もち麦・粉寒天を入れても
生理前はスッキリしない🥹🥹
なので、
粉寒天を追加してみたら
今日はスッキリ＾＾
作り方はとても簡単で
お好みのコーヒー約４００mlと
粉寒天小さじ１を鍋に入れて
沸騰後１〜２分よく混ぜる。
耐熱容器に入れて粗熱が取れたら
冷蔵庫で冷やすだけです。
めちゃくちゃ簡単なのに
スイーツっぽく召し上がれますし、
太るものが一切なしなので
何も躊躇せずに食べています。
本日の朝食。
コーヒー寒天は朝食と
昼食の２回に分けて食べました。
よかったら参考にしてくださいね！
私は今日も仕込んでおきます。
ただ、コーヒーも寒天も
体を冷やす性質がありますので
食べ過ぎはNGですし、
今、冷えをすごく感じている方は
やめたほうが良いですので、
ご自分の体質を
見極めた上で作るのがよいです。
コーヒー以外にもほうじ茶や
ハーブティー等。
お好みのお茶で作るのもおすすめです。
今日もひとつずつ積み上げて
痩せスピードを加速させましょう💓
あるものをひとつ追加したら
痩せスピード加速してまさかの４９キロ代へ😍
嬉しいー😆
食生活を整えることは大事ですね♡
素晴らしいメンバーさん🥰
凄まじく痩せていくメンバーさん😂
いったいどうなるー！
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