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今朝自分の顔を見たら
まさかの
ちびまる子ちゃんに出てくる藤木になってて。
目がパンパンじゃないかーーーーーー！
今日からスタートの
アラフィフMさんに
「朝から藤木ですみません…」と一言添えて
藤木のままカウンセリング。笑
夏が終わるまでに目指せスリムボディ！
今日から頑張りましょう〜！
私は仕事柄、ほぼ毎日のように
皆さんの話を聞いているわけですが、
最近、改めて思うのは
みんな常に不安やモヤモヤを
抱えながら生きているのだなと。
会社の上司、同僚、友人が…
家族が、主人が、子供が…
周りの人と比べて
自信が持てなかったり羨んだり
知らぬ間に増えていく体重に怯えたり
健康面で将来が不安になったり
エイヤーで始めたことが
なかなかうまくいかなくて
不安になって
凹んだり諦めたり。
女性はホルモンバランスが
崩れることで
モヤモヤイライラ・不安が
いきなりキターーーーーーーー！！
っていうことも多いですよね。
で、そういう風になって
しまったらどうすればいいのか？
ということなのですが。
そういう時こそ
「笑いを取り入れる」
笑いの効能はたくさんあって
口角を上げただけで脳内では幸福感を
感じるようになっているんです。
ついでに、心から笑うことで
ナチュラルキラー細胞が活性化。
つまり
・ガン細胞やウィルスに感染した
細胞を死滅させる力があり
免疫力が強くなるんです。
しかも笑うと
・ストレス発散！
・複式呼吸を取り入れているので
大量の酸素を脳に送り込み脳が活性化
なので、
自ら意識的に笑う計画を
立てることが必要なんです。
私も実際、
なぜだか気分が落ち込んだり
やる気ダウンしたり
モヤモヤしたりする時があります。
そういう時こそ
子供と一緒に過ごしたり
美味しいものを食べに行ったり…🥰
あと、お手軽なのは
好きなテレビ番組や漫画。
海外ドラマが好きなのでサクッと見てます☺️
昔は好きすぎて…１話見ると
止まらなくなり夜な夜な見てましたが、
今は１話だけ…と☺️
すごいテンション上がっちゃうんですよね。笑
忙しすぎて
見る余裕なんてない！と思っていても
時間は自分で作るものです。
それでモヤモヤ解消するなら
幸せな１時間です＾＾
あと一つ思うのは、
人間て迷ってる時や
スタートできない時こそ
モヤモヤ不安になることが多いってこと。
やった方がいいかな？
できるかな？
うまくいかないかな・・？
こうやって悩んでいる時の
ストレスといったらすごい。
しかし実際に走り出すと
アドレナリンが出てやる気もUP！
そして自分自身に変化が
起きてくると
余計ノリにのってやる気もUP！
もちろんその時の心境・環境、様々ですが
私は、人は皆
無限の可能性があると信じています。
だから、
自分を信じて
やってみればいい
日々積み重ねて変わっていく
メンバーさん達☺️
よかった🥹🥹🥹
加速させましょうーー！
人生最後の
ダイエットにしたい！
という方はこちらにご登録して
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