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こんにちは、おにゃです！
いいお天気ですね。
今日は午前中から仕事で外出をしていて
お腹が減って死にそうだったので😂😂
１０年ぶりくらいに（！？）
バーガーキングに入りました。
何を食べようか迷って
チキン系のやつに🍔
普通に美味しかった☺️
で。バーガーキングのことを
全然知らないから
バーガーキングについてググっていたら
バーガーキングのワッフルシリーズは
合成着色料をはじめ、
化学調味料や合成香料、合成保存料などの
人工的な添加物を使用していないのですって。
知らなかったなぁ…
どこまでの範囲を使用していないのか
不明ですが、
ファストフードで添加物を
使用していないのは嬉しい☺️
１０年ぶり？のバーガーキングは
普通に美味しかったし
たまにはOKなのですが、
これだけだと
私に必要なたんぱく質が
全然足りていなくて😂
しかも糖質まみれだから
お腹が減って減って😂😂
朝食はしっかり食べたのに
お腹が減って減って減って減って
全然満たされないので
家に帰って速攻で
イワシ缶（水煮）を食べました…
家にたくさんストックしてある愛用品👆
イワシ缶１缶だと
さっきのチキンもあるし、
ちょっとたんぱく質が多くなるけど
お腹が減って食べた🤣
そして、
１缶食べてようやく
満たされたっていう話。
今思えば
もっと大きいハンバーガーを
頼めばよかったのかも…🧐
自分が必要なたんぱく質量を
知っていれば
外食に行っても
ある程度調整可能だし
今回のような私に
ならないので済むので、
自分の体を知るって大事だなと
改めて実感しました😊
自分にとって
何をどのくらい食べればいいのか
知っていたら
外食しても調整可能だし
痩せ体質のままでいられますよ＾＾
了解です♡
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