３３５０名以上の方に
受け取ってもらってます。
食べ過ぎた〜〜〜
GWはイベントが多すぎる〜〜
昨日母の日で色々もらったし
色々出てきた〜〜〜！汗
という方も多いでしょうか？＾＾
そんな方がまずやるべきことは
食事を携帯で撮影して
食事内容をメモしておく✨
自分の記憶を信じてはいけません！笑
あれ、なんだか太ってる。
大したもの食べていないのに・・・
調整したはずなのに・・・
うそん！！！😱😱😱😱
と思っていても、
食事内容に問題ありで
太っていることが大半です。
基本、2日前の食事を覚えていて
パッと言える人はほぼいません。
昨日の食事も言えない人も多いです。
（おにゃ調べ）
なので、
写真で記録することが
大事なのです。
旅行中のランチ👆撮影してます
写真を撮るくらいなら
5秒で終わりますし、
メモも慣れたら問題なくできますよ♪
そこでこれまで
食べたものを振り返ってみると
太った原因がわかることもあります😋
何をどのくらい食べたのか？
自分の目👀でチェックする。
面倒臭がらずに
騙されたと思って
ぜひ今日から撮影してみてください☺️
では
皆さんは今晩何を食べますか？
私は肉とチーズのセットで
想像よりも野菜が少なかったので
今晩は野菜たっぷりにしようと思います＾＾
旅行帰りに道の駅で買ってきたものたち。新鮮なもの・その土地のものを頂けているのが嬉しい😆
糖質とたんぱく質だけではなく
野菜もちゃんと食べましょう♡
どのくらい太ったかによりますが
今から調整すれば
1週間〜10日でもとに戻りますから
大丈夫ですよ🙆♀️
自分で作る痩せ体質💪
どんどんフォロワーが増えてます！
いつもありがとうございます。
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