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暑い…😱😱
まるで夏のような暑さですね。
こんな日はサラダもモリモリ食べちゃうし
そうめんや冷麦がぴったり。
そして、寒いうちは食べにくかった
ヨーグルトもこれからは活躍する日が
増えそう…💓
ヨーグルトもどうせ食べるなら
痩せてキレイになれちゃう食べ方が
良いですよね。
ヨーグルトはヘルシーだから
デザートがわりにたべている方も
いると思いますが
ヨーグルトの種類、食べ方によっては
普通に太りますので要注意ですよ😂
私のヨーグルトの食べ方で
おすすめは
無糖ヨーグルト＋シナモン
シナモンは老化防止効果が
あるので、ここ最近は毎日食べてますよ😋
ヨーグルトにもぴったり♡
次はーー
無糖ヨーグルト＋冷凍ブルーベリー
ブルーベリー🫐以外にも
ミックスベリーでも美味しいので
お好みのものでやると良いです♡
ブルーベリーは冷凍にした方が
栄養価が増えるので生よりもおすすめ🫐
生も美味しいから
売ってたらついつい買っちゃうけど、
我が家の冷凍庫には
必ず冷凍ブルーベリーをストックしてあります。
ちょっと甘いものが食べたいな〜
という時に少し食べるのも良い😋
ブルーベリーはポリフェノール豊富で
抗酸化作用が高いので
目に良いだけではないっ✨
はい、お次は〜
無糖ヨーグルト＋きな粉
きな粉はたんぱく質。
ヨーグルトもたんぱく質。
ダブルたんぱく質で基礎代謝UPに
役立ちますね♡
私はヨーグルトとシナモンの中に
ナッツを少量入れて
蜂蜜を🍯少しだけ入れて食べるのが
マイブームです😋
見えにくいけどこんな感じ👇
ヨーグルト好き！という方は
参考にしてくださいね❣️
GW中も食事を楽しむメンバーさん達💓
毎食大事にすることで
体は変わっていきますよ❣️❣️
そう考えると身体って
なんて正直ものなんだろうと
つくづく思う！
GW中でも自分の身体を
大事にしてあげてくださいね！
行動すれば
年齢関係なく変わる💪
どんどんフォロワーが増えてます！
いつもありがとうございます。
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