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今週から息子の保育園が休園になり
毎日が戦争（白目）
こんにちは、おにゃです！
コロナはいつ終焉するのでしょうか〜〜😇
4月に入っても寒暖差が激しく
体調を崩しがちですが、
皆さんはお元気ですか？？
私は最近ぼーっとすることが多くw
PFDメンバーさんでも
仕事のストレスや忙しさで
心身ともに疲れを感じている方が多いです。
春は生活環境の変化もありますし
季節の不調も感じやすいですよね。
PFDでは東洋医学の要素を加えており、
東洋医学では、
季節に合わせた養生を
することが大切とされています。
春になってサラダも活躍しそう…😋
そこで今回は、
東洋医学における春の養生として
私が取り入れていて
誰でも実戦できる内容を
ご紹介したいと思います。
①とにかくよく寝て
リラックスする
睡眠時間に加え、
睡眠の質を向上させる工夫をしています✨
例えば、最近は
モフモフクッション！を購入しました。
これがとにかく気持ちいい〜〜〜。
ここに好きなアロマスプレーを
かけるのが定番です🥰
これだけでスーッと癒されるので
ぜひ試してみて頂きたい🙌
はい、次ーー！
②寝る３０分前は間接照明オン
ボリューム小さめで
音楽をかけて
寝ながらストレッチをする。
はい、
今からストレッチやりますよ〜〜〜！！
運動しますよ〜〜〜！！
と、ストイックにやることが
出来ないのでw
寝ながらというところがポイントです。
無理なく続ける☺️
やりながら寝てたりします😆
３、３首を冷やさない
写真のは夏のものですが、夏でもストールは年中持参💁♀️
冬に冷やさないのは
当たり前ですが、
春になったら
ファッションの影響で
急に首も足首も露出すると
冷えて体調不良になります😱
春先でも、ストールをぐるぐるして
くるぶしより長めの靴下を
履いています。
昔むかし、若い時代の私は
春になった途端に
素足でサンダル、ミュールをはき（寒）
薄手のニットを着て
薄手にスプリングコートを着て
オシャレをしていた（つもり）😂
そして、いつも寒くて体調が悪く
常に身体が冷えていた…😂😂😂😂
人にどう思われてもいいのです。
自分が心地よく
健やかに過ごせればいいのです🥰
これってダイエット関係ないんじゃ…？
と思われそうですが、
ダイエットは体を
整えることが基本です😊
一時的に痩せたいのであれば
ただ食べなければいい。
でも、それだと意味がないですよね！
なので、
日々のセルフケアで
不調を改善することが
痩せる近道ですよ♡
体も心も整えて行きましょう〜〜♪
体を整えて自分に優しくしている
PFDメンバーさんたち。
続々痩せていっています…！！
めちゃくちゃいいーー！
気持ちのいい身体を取り戻しましょう♡
どんどん
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