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加えて、ダイエットカウンセラーの
太らない食事レシピをご紹介。
TBS「よるのブランチ」で放送された
「糖質オフのミートローフ」は
TVerからご覧頂けます。
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日曜の夕方、
いかがお過ごしですか!?
今日は午前中に
PFDのメンバーさんと
講義・カウンセリングを1本だけ行い、
午後は家事など諸々行って
久々に唐揚げを作りました。
胸肉・米粉・オリーブオイルの
組み合わせなので
ダイエット中でも
多少罪悪感なしの唐揚げ
子供達も喜び
娘から「うまみー!」を頂きました。笑
なかなか美味しくできたので
こちらはまたご紹介しますね^^
今日は久しぶりの食べやせ献立です。
<献立>
・鶏ハムのさっぱりトマトがけ
・ほうれん草としめじのバター醤油
・大根サラダ
・小松菜と大根の葉のスープ
鶏ハムのさっぱりトマトがけ。
レンチンした鶏ハムを切って
トマトの洋風ダレをかけたもの。
このトマトダレは、
7歳の娘が大好きです。
鶏ハムは好んで食べませんが、
このタレがあることで、
鶏ハムも結構食べてくれますので
お子さんにもぜひ。
タレって大事ですよね〜〜^^
トマトは栄養価が高くて
毎日でも食べたい超おすすめなお野菜。
暑くなってきたしおすすめレシピです!
このレシピのほか、鶏ハムレシピは
こちらに結構載っています^^
↓↓↓
重版!いつもありがとうございます
バター醤油。
バター醤油とはいえども、
フライパンで炒めているわけではなく、
切って耐熱ボウルに入れて
レンジでチンするだけです👍
簡単♡
大根サラダ
大根サラダのタレは甘みはつけずに
鰹節や白ごまを使って
香りを出すのがおにゃ流です
小松菜と大根の葉のスープ。
たまに大根の葉を
捨てちゃう人がいますが、
大根の葉は緑黄色野菜ですよ〜〜♡
捨てないでスープや炒め物に入れて
最後まで使い切ってくださいね。
昔は鶏肉といえば
もも肉ばっかり使っていましたが、
今や断然鶏胸肉に。
調理法を間違えると
パサついて美味しくないけど
高タンパクで、お財布にも優しいし
アレンジレシピも多く
おすすめ食材のひとつです^^
毎日何を食べてるかで
1年後、2年後・・・10年後は
だいぶ差がついてきますよ♡
食べながら痩せて
キレイになっちゃいましょう〜〜!!
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