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こんにちは、おにゃです！
今日はダイエット中の果物対策について♡
よくあるご質問①
／
果物は糖質が高いから
あまり食べすぎない方が
いいんですよね？？
＼
はい、確かに＾＾
果物の糖質は結構ありますから
食べすぎない方がいいです。
でも、
果物にはビタミンがたっぷり♡
食べたいですよね〜。
旬の果物は幸せを感じさせてくれますし、
スーパーで売っているような
市販のチョコやクッキーを食べるよりも
断然いいです＾＾
ただ、食べ過ぎはよくありませんから、
少量を少しずつが基本です。
そこでおすすめなのが、
サラダに入れる方法です♡
この時期に
売られている美味し〜いぶどうたち🍇
少しお高いですが、
みなさん買ってますね。
ブドウはサラダにもぴったりなんですよ。
福島クッキングアンバサダーで頂いた
福島産のシャインマスカットと巨峰。
どちらも、とても美味しかったです！
シャインマスカットは
甘さが上品で、さっぱりとした甘さを
好まれる方におすすめ♡
巨峰はしっかりとした甘みなので
果物の甘さをしっかり感じたい人、
お子さんにもおすすめ。
だと思いました
最近は、甘さ控えめな方が好みなので
私個人はシャインマスカットがすき。
シャインマスカットを
レタス・ミニトマトと
和えたら美味しかったです。
サラダに入れることによって
食べすぎ防止にもなりますし、
果物の新しい食べ方として
おすすめです♡
材料（２人分）
◎フリルレタス １袋
◎ミニトマト ３個
◎シャインマスカット ４粒
●オリーブオイル 大さじ1/2
●ホワイトバルサミコ酢 大さじ１と1/2
●塩・あらびき黒こしょう 各少々
作り方
１、フリルレタスは食べやすい大きさにちぎる。
ミニトマト、シャインマスカットは半分に切る。
２、●はよく混ぜる。
３、２を１にかけて和える。
はーい！出来上がりだよー！
福島クッキングアンバサダー
シャインマスカットと
ホワイトバルサミコ酢が合うんですよね。
私が大好きなホワイトバルサミコ酢はこちら…
果物をサラダの中に入れる方法、
ぜひやってみてくださいね。
それだけで
料理ができる人のような気がしてくる…♡
またの機会に
巨峰のレシピをあげますね。
では、また！
アラフィフでもー９kg
アラフォーでも ー９kg
