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おにゃの夫もやせた！糖質オフのダイエットおかず【電子書籍】[ おにゃ ]
こんにちは！
料理研究家・ダイエットカウンセラー
/体質別診断士 おにゃです！
はじめましての方はこちら→★★★
体質別ダイエットって何？→★★★
お客様の変化・感想はこちら→★★
たいていの女子は中学生くらいになると
ダイエットを気にし出すと思うのだけど
まずその時に気にするのって
カロリーーー
お菓子箱の後ろ（栄養成分表示）を見ては
「これは１５０kcalーだから高い！」
コンビニのパンを買う際にも
袋の後ろを見ては
「メロンパンは５００kcalもあるから
買うのをやめよう」
「このシュークリームはプリンよりも
カロリーが高い！
こっちの方がマシだよね？」
ってさ、、、
全てカロリーしか
見ていない。
いやいや、それほぼ意味ないから。
見るべきところはそこではないよ〜〜！
（と言いつつ、
昔の私もそうだったんだけね 笑）
私はダイエットする上で
カロリー計算は無意味だと思ってます。
ダイエット法として
そういうものは存在するのかもしれないけど
毎回カロリー計算して暮らすの？？
無理無理無理無理。
しかもカロリーを見ている場合、
１日のうちカロリーを
どれだけ摂取すればいいか把握している人は
少ないと思う。
漠然と「高い」「低い」という
ものさしだけでしか見てないの。
それにね
一例だけど
カロリーが低いからといって
毎日低カロリー食品ばっかり食べるのが○？？
野菜ばっかり食べるのが○？
カロリーが高いおやつを食べたら
その後のカロリーが低くするために
欠食するのが○？？
これ全部NGですからね。
確かにいっときは痩せるかもしれないけど
確実にリバウンドするからね。
見るべきところは
カロリーだけではないですよ。
せっかく見るなら
栄養成分表示、全部を見てほしいYO
エネルギーだけではなく、
炭水化物、たんぱく質、脂質が
どのくらいあるかの方が大事。
「そんなこと言っても難しいなー」
思うかもしれないけど
大丈夫、次第に慣れるから。
それと原材料。
食品１つ１つ、何からできているのかを
知る方が大事だと思うなー。
特に加工食品ね。
カレールーは
こんなものでできてるのか〜
ドレッシングでも種類によって
違うんだな〜〜〜とか
お菓子も全部違うんだな〜〜〜とか
分かるようになって面白いよ。
わたしなんて、買い物に行ったら
初めて買うものは
全てチェックしてるからね
（やってる人いる？笑）
カウンセリングでも
「カロリーばっかり見てました！」
という方がすご〜〜〜〜〜く多いので
継続コースでは、
カロリー計算は一切しないし、
自分の体質に合わないもの以外は
「絶対NG」は出していない。
でもみんな痩せていくからね。
ということで、
ダイエットのために
毎日カロリー計算をしている方が
いらしたら
そのダイエット、
やめちゃっていいよ！
それ、一生続けるの？？
無理だよね？
ちょっと長くなりそうだから、
今すぐにやめてほしいダイエットの続きは
また次回！
最後に
今日の継続コース生さんの声。
お菓子売り場に行っても
ほしいと思わなくなったのね！！！
しっかり食べてれば
お菓子もほしくならないんだなぁ…
この変化、素晴らしい！
次はあなたの番！
７月は定員の倍以上がきたので
現在、体験カウンセリングは満員です。
生徒さんが多いため
次回の応募は未定です。
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