ダイエットにおける質問相談・受付中〜♪
工藤先生監修による新刊発売中！（重版３刷）
おにゃの夫もやせた！糖質オフのダイエットおかず【電子書籍】[ おにゃ ]
こんにちは！
料理研究家・ダイエットカウンセラー
/体質別診断士 おにゃです！
はじめましての方はこちら→★★★
体質別ダイエットって何？→★★★
お客様の変化・感想はこちら→★★
今日のレシピ。
私が大好きなイワシ缶を使った
超簡単レシピです
ガス不要だから、
この暑い時にフライパンの前に
立たなくてもできる。
なのに超立派な１品になります。
イワシ缶はEPA・DHAが豊富で
みんなに毎日でもとってもらいたいくらい！
え、こんなに簡単なのに
こんなに美味しいの？？
ってくらい。（大きくでた 笑）
鯖に比べて癖もないしおすすめ♡
よかったら参考にしてみて
材料（1〜２人分）
◎ピーマン４個
●イワシ缶（水煮） １缶（１５０g）
●おからパウダー 大さじ２
●しょうゆ 小さじ1/2
作り方（調理時間１０分）
１、ピーマンは縦半分に切り、中のタネを取り出す。
２、●は混ぜ合わせる。（イワシ缶は汁ごと使う）
３、２を１に詰める。耐熱容器に入れてふんわりとラップをして電子レンジ（６００w）で３〜４分加熱する。お好みで削り節をかける。
はーい！出来上がりだよー！
めちゃめちゃ簡単
＊おからパウダーはつなぎの役割です。
＊水煮は塩味が付いているので、醤油を少し入れるだけで十分です。
薄味さんなら、入れなくてもいいくらい。
新レシピを継続コース生さんに伝えたら
めっちゃリピートしてくれています＾＾
鯖缶で作ってくれている！
こんな感じで継続コースのみなさんには、
必要であれば先にレシピを伝えているYO！
簡単ダイエットレシピのことなら、
私に任せてなさい
遊びにきた母にも出したら
辛口の母が美味しいと言っていたから大丈夫！
イェイ！！
今日の継続コース生さんの声。
おにゃさん、スゴイ！
ダイエット本に載っている回鍋肉を
作ったみたい！
旦那さんのお口にもあったみたい！！
褒められた！
リバウンドなしの体質別ダイエット
体験カウンセリング６０分
体質別ダイエット３ヶ月/６ヶ月 継続サービス
食べるだけで５キロ痩せる食事術！痩せコツつかむ１DAYセミナー（入門編）
本当に痩せたいあなたへ送る ７日間のメール講座（無料）登録はこちらから
お仕事のお問い合わせはこちらから
