【糖質オフレシピ】試してほしい！粒マスタードのアボカド納豆♡


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 買ってきたアボカドがまだ未熟だったので

（皮が緑色の状態ですね）

常温で追熟させていたんですね。

 


数日経って

皮が黒くなってきて握った時に

硬さもちょうどいい弾力だったので

そろそろ食べ頃だ〜（ﾜｸﾜｸ♪〜）

 


と思っていた矢先

息子がソフトボールのようにアボカドを掴み取り

知らない間にアボカド撃沈。

 


 


 指突っ込んだな。

 

 

 








 

生き残った方のアボカドを使って

今日は昨日の献立にのせた粒マスタードのアボカド納豆です。

 

アボカドと納豆の組み合わせは

 

ゲゲゲ！！まずそーーーーー！！！！ww

 

と思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、

美味しいです！（美味しいと思ってます！！）

 

アボカドはビタミンEのほか、

ビタミンB群、葉酸、食物繊維、他ミネラルも豊富♡

 

納豆は言うまでもなくスゴイ栄養素！

５大栄養素を含み、食物繊維やイソフラボン、ナットウキナーゼ等も

含まれてます。

 

我が家は、納豆は毎日食べてます＾＾

いろいろアレンジして食べましょ〜〜〜♪

 

ぜひ試してみてくださいね！

 

 

 

おにぎ材料おにぎ（1人分／作りやすい分量）

◎アボカド　1/2個

◎納豆　１パック

◎オリーブオイル、粒マスタード　各小さじ1/2

◎塩　少々

 

 

おにぎ作り方おにぎ（調理時間１０分）

１、アボカドは１cm角くらいの大きさに切る。

納豆はタレを入れずによく混ぜる。

 

２、１と◎をボウル等に入れて混ぜる。

 

 







昨日は洋風にして鶏ハムやサラダと合わせました。


 

めっちゃ簡単ですがお気に入りです♡

 

 

 


 

＊塩は海塩が岩塩がオススメです。

＊粒マスタードではなくコンソメ（顆粒）を入れても美味しいです。（レシピ違うけどw）






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