【正月太り解消！！痩せる！ザ・ダイエットレシピ♪♪】

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正月太りのため、今日のランチは唐揚げのせの特大サラダとがんもの煮付け、お味噌汁でした。

あぁ、物足りない。

こんばんは、おにゃです。

私と同じような理由からなのか、「ダイエットレシピ集をお願いします！」とメッセージを頂きましたので、今日はダイエットレシピを載せたいと思います。

ちなみに自分がダイエットする場合、炭水化物抜きが多いのですが、バランスを考えると、炭水化物を少量摂取しつつ、低カロリーなたんぱく質を摂るのがよさそうですよね。

あとは食べる順番はサラダや野菜、たんぱく質、炭水化物の順。

この順番によって、吸収率が変わってくるんだとか。

どうしてもたんぱく質から食べたくなるのですが、ここはぐっとこらえるとよさそうです。

ではでは、ダイエットに最適レシピどーぞー♪

ダイエットといえばやっぱり低カロリー高タンパクな鶏胸肉

油使ってないからもも肉でもいいと思う（自分に甘い）

どうしてもご飯がたくさん食べたい～～！！！って時は・・・

豆腐がご馳走♡お肉なしでもボリューム満点♪茄子と厚揚げの温玉のせ丼♪
肉なしで丼。甘辛だから、結構満足度がたかいです。

スープでお腹を膨らませる作戦

続けてこれまでのレシピを見る⇒⇒⇒⇒⇒⇒(^^)／~~

少ないですが、こんな感じ。
またアップしますね。

ではみなさま、また明日～～～～～～～♪♪
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