以前、握手で寿命が、わかるって書きましたが
握手
今回は腕立て伏せを出来るか出来ないかで寿命がわかるかも
をお届け
これはハーバード大学などの研究で、1,104人の消防士を対象にした観察研究。
※対象は平均年齢39.6歳の男性
実験では、まずは全員に以下のルールで腕立て伏せのテストをしたそうな。
メトロノームを80bpmにセット
メトロノームに合わせて腕立て伏せをする
メトロノームが3つ鳴るあいだに腕立て伏せができなかったらゲームオーバー
ってことで、全員に限界まで腕立てをしてもらったうえで、
10回以下しかできなかった人
11〜20回までできた人
21〜30回までできた人
31〜40回までできた人
41回以上できた人
の5グループに分類。そこから全員を10年ほど追跡調査
結果
腕立て伏せが10回しかできなかった人に比べて、41回以上できた人は心疾患リスクが96％も低かった！
そうな
研究チームいわく
【腕立て伏せを使えば、手軽でコストをかけずに心疾患のリスクを計測できる。驚いたことに、腕立て伏せの能力は、最大化のトレッドミルテストよりも心疾患を予想することができた】
とのことです
とりあえず腕立て伏せを40回続けてできるかどうか試してみますか
さぁやってみよう
木村コーチ
沖縄県那覇市出身
パーソナルトレーナー
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