今日はオフ！( ^ω^ )
朝からカボチャを煮たり
ネットで買った
新しい体重計を受け取ったりしつつ、
この前おちょこに描いたデザインと
同じ感じでワイングラスに絵付けを
チマチマしよったんやけど、
ちょっと行き詰ったので休憩！
カボチャの煮物と竜馬さんが描かれた
伏見の日本酒の残りで
脳みそのストレッチします
₍₍ (ง ´˂˃` )ว ⁾⁾
日本酒のグラスに絵付け中。
草むらのグラスを製作中です。
ひとまずは一層目と、二層目が
完了かなー( ^ω^ )
グラスが終わったらカラフェにも
同じシリーズとして草むらを
にょきにょきワサワサ描こうと思ってます。
カラフェは高さがあるけん、
上の方に鳥が飛んどっても素敵かも！
パッケージが可愛かったので伏見で買ったゆるふわ。
一昨日の飲み比べ会では飲みきれなかったので昨日はゆるふわで晩酌( ^ω^ )
とりあえず最近の私のダイエットの敵は
飲んどる時に食べ過ぎることかなーと
思ったけん、これからしばらくは
20時以降は炭水化物NGっていう縛りで行こうと思うー！
どうしても飲んでるとおせんべを食べたくなってしまったり、パスタを食べたくなったりして、食べすぎちゃってたのです。
ちなみに昨日は会社から50分位かけて歩いて帰ったけん家についてお風呂から出たらすでに21時やったし、もやし炒めと生ハムでかんぱい！
あとキムチ！
ほんとやったらおせんべ食べたかったけど我慢。
ちなみにゆるふわは可愛いけど、ちょいと甘すぎるので、途中からキンシ正宗の辛口清酒、荒武者に切り替え。
お酒もほどほどにしておいたし、
なかなか好調な出だしやなー！( ^ω^ )
チアシードがいいよっていうのは
前からよく聞いとったんやけど、
Amazonで買うか迷いよったんよね。
ちなみによく聞くただのチアシードよりも
ホワイトチアシードの方が健康効果が高いらしく、お値段はホワイトの方が3割くらい高いかな。
Amazonでは200gで1500円位で買えます！
結局Amazonでは買わんかったんやけど、コーヒー豆と輸入食品のジュピターっていうお店でAmazonよりもかなりお安くホワイトチアシードが売られとったけん、今日からチャレンジ！
٩(๑⃙⃘˙ᵕ˙๑⃙⃘)۶
ジュピターでは190gでなんと600円！
Amazonの半額以下！
チアシードは水に10分ほどつけて
10倍くらいに膨らんでから摂取するのが
良いみたい！
この機会にソイプロテインも消費しようと思って今日の朝ごはんは
ソイプロテインチアシード入り！
私の買ったソイプロテインは
ザバスのココア味のやつ。
何も考えずにただ水でシェイクして飲むと飲みづらいので、私流の飲み方を説明するね！
まずポイントは
ダマにならないようにシェイクすること！
あと、冷やすことと
ココアをたすこと！
シェイカーに水を80mlくらい先に入れる
その後にソイプロテインを付属のスプーンの半分くらいの量を入れる。
果糖のココアをちょいと足す。
力の限りシェイク！！
氷を落としてゴキュゴキュ飲む！
ソイプロテインの悪いところは
その粉っぽい食感！
ダマになったら最悪！
そして大豆臭。
これらの嫌な特長は水から入れてシェイクする事でダマを防げるのと、ちょいとココアを足すことと、氷でしっかり冷やす事で味と匂いのマイナス面が結構改善されます！
でも、じっくり味わうと
やっぱり美味しいものじゃないので
割と勢いよくゴキュゴキュ飲むのがオススメです！
そして今回は水で10分戻したチアシードをちょいと濃い目に作ったソイプロテインにプラス！
味は、うーん。
味というか、見た目と食感が、うーん。
(｡´･ω･)
チアシードとソイプロテイン。
健康的な組み合わせやと思ったんやけどなー。
ちょっと研究の余地ありって感じです。
このままじゃ美味しく続けられないなー。
_(┐「ε:)_ｺﾃｯ
私は液体がチアシードでもってりプチプチした状態が苦手みたいなので次回は違うものと組み合わせてみます。( ^ω^ )
4年ともに過ごした相棒と
本日お別れすることにしました。
ずっと色々なダイエットをしてきて、
この4年間でちょうど10キロくらい痩せたのかな( ^ω^ )
まだまだぽっちゃりやけど(汗)
糖質制限もやったし、
ランニングもしたし、
カロリー制限をしたり、
ジムに通ってみたり。
とにかく、色々ためしながらの4年間。
ただ、毎日欠かさなかった
朝と夜の体重チェック。
前の方に体重をかけると、
ちょっと少なめの体重で表示してくれる
融通のきく相棒。
そしてジムの体組成計より10%くらい
体脂肪率を少なめに表示してくれる
気の使える相棒。
そんな相棒がいたからこそ
続けてこれたダイエットだったのです。
そしてそんな愛しい相棒に今朝乗ってみると、
なんと、
いつもより体重が10キロ少ない。
ふむ。
(๑˙ω˙๑)
何度乗っても夢の体重。
最初はちょっとニヤッとしましたけど、
あまらにも身に覚えのない減量。
いろんなダイエットを経験しているからこそ分かりますが一晩で10キロも痩せることはありえません！
ちなみに泊まりに来てた友達にも乗ってもらいましたがやっぱり10キロ少ないので、早速Amazonでタニタの体組成計をポチッとしてまいりました。
相棒さんは毎日
4年も踏まれ続けていたので、
寿命ですねー。
お疲れ様でした～(*´ｰ`*)ﾉ