チアシードがいいよっていうのは
前からよく聞いとったんやけど、
Amazonで買うか迷いよったんよね。
ちなみによく聞くただのチアシードよりも
ホワイトチアシードの方が健康効果が高いらしく、お値段はホワイトの方が3割くらい高いかな。
Amazonでは200gで1500円位で買えます！
結局Amazonでは買わんかったんやけど、コーヒー豆と輸入食品のジュピターっていうお店でAmazonよりもかなりお安くホワイトチアシードが売られとったけん、今日からチャレンジ！
٩(๑⃙⃘˙ᵕ˙๑⃙⃘)۶
ジュピターでは190gでなんと600円！
Amazonの半額以下！
チアシードは水に10分ほどつけて
10倍くらいに膨らんでから摂取するのが
良いみたい！
この機会にソイプロテインも消費しようと思って今日の朝ごはんは
ソイプロテインチアシード入り！
私の買ったソイプロテインは
ザバスのココア味のやつ。
何も考えずにただ水でシェイクして飲むと飲みづらいので、私流の飲み方を説明するね！
まずポイントは
ダマにならないようにシェイクすること！
あと、冷やすことと
ココアをたすこと！
シェイカーに水を80mlくらい先に入れる
その後にソイプロテインを付属のスプーンの半分くらいの量を入れる。
果糖のココアをちょいと足す。
力の限りシェイク！！
氷を落としてゴキュゴキュ飲む！
ソイプロテインの悪いところは
その粉っぽい食感！
ダマになったら最悪！
そして大豆臭。
これらの嫌な特長は水から入れてシェイクする事でダマを防げるのと、ちょいとココアを足すことと、氷でしっかり冷やす事で味と匂いのマイナス面が結構改善されます！
でも、じっくり味わうと
やっぱり美味しいものじゃないので
割と勢いよくゴキュゴキュ飲むのがオススメです！
そして今回は水で10分戻したチアシードをちょいと濃い目に作ったソイプロテインにプラス！
味は、うーん。
味というか、見た目と食感が、うーん。
(｡´･ω･)
チアシードとソイプロテイン。
健康的な組み合わせやと思ったんやけどなー。
ちょっと研究の余地ありって感じです。
このままじゃ美味しく続けられないなー。
_(┐「ε:)_ｺﾃｯ
私は液体がチアシードでもってりプチプチした状態が苦手みたいなので次回は違うものと組み合わせてみます。( ^ω^ )
