40代最後の数か月をどう過ごすか。
今、具体的な行動ってしていない笑。
でも、意図してそうしています。
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今という時間を
我慢と犠牲で埋めるのではなく、
今を喜びと豊かさ、幸せで埋め尽くす。
素のままの自分で望む未来を手に入れる
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本当に思い込みに気付かずに
望みを勘違いしてしまうのでね。
そこには恐れや不安が
どーんとたたずんでいる感じ。
だから丁寧に見つけては
不快なことを快にしていく。
不快を分けると4つあるそうで、
▼先行きの不安感
▼退屈な状態
▼人と比べる劣等感
▼孤独を感じる寂しさ
で、これらを快にすると
△ホッとする安心感
△刺激・成長・変化
△承認・存在意義・特別感
△繋がり・愛・一体感
これらにコーチらしく
スケールをあてて
不快を減らす行動をして
快楽を増やす行動をする。
そう決めたらめっちゃわかりやすい！
あまり不快の感情を回避する
そのための行動はしたくないのだけど
（太りすぎたから、ダイエットとか）
（部屋が汚すぎるから、お片付けとか）
でも、それを一つのきっかけにして
望む方向をしっかりとビジョン化する。
あとは、本能で感じてしまう
「怖さ」ってのがあるけれど、
現状を維持するためだったり、
おおよそ自分の勘違いだったり、
単純に「やり方」を知らないって
ことだったりもするからね。
まずは決めてやってみる。
楽しんで、おもしろがって。
そろそろ、刺激と変化を
欲している自分がいるな。笑。
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