どうしても外側の問題に意識がいく。
変えられないものを変えたいと思う。
イヤな上司、厄介なクレーマー、
望まない結果やイヤな出来事。
いろいろと言いたいことは山積みでも
残念ながら他人や出来事を
変えることはできません。
自己実現に向けて頑張っている人は
【コントロールできることにを意識する】
ってのはもう既に知ってるはず。
変えることができるのは
自分の捉え方や行動ってことになる。
起きた出来事に対して、
周りからの影響に対して
「どういう自分でいられたらなぁ」
って考えてみる。
自分の捉え方を見つめてみた。
意識は自分へと向かい
ネガティブになりたくない。
マイナスに引っ張られたくない。
「なりたくない！」と強く願う。
で、気を付けたいのが
このあとです。
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無意識に自分にダメ出しをしてませんか？
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そっち行っちゃダメだって。。。
ポジティブにならないとダメだって。
またネガティブになって・・・
自分を責めてしまう
落ち込んでしまう。
どんな気分ですか？
心地よくはないですよね。
この時の感情が色濃く残るのです。
「どこに？」って潜在意識にですよ。
私をずっと自分を責めて鼓舞して
いつも否定を繰り返してた女だったから。
すっごくよくわかるんです。
このパターンに気が付いて
こんなこと言われてイヤだった。
こんな扱いされて辛かった。
心から湧き上がる正直な自分の気持ちを
一旦はしっかりと認めてあげましょう。
心の声を受け入れてあげましょう。
なんなら、言葉にしてみて。
嫌だった、辛かったと。
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ここから、
自分はこうなりたいという未来を
丁寧に言葉にしてみましょうね。
そして本当に小さくっていいから
今まで自分が選ばなかった方へ
いつもと違う選択を試してみる。
一気には無理。
抵抗を起こします。
なので
少しづつ、少しづつ
ダメでも大丈夫そうなものから笑
それでもやってみる。
頭の中だけで考えて終わりにするのではなく
「スモールステップ」が超重要なのです。
怖いよね。不安だよね。
そんな気持ちも否定せずにね。
小さな小さな行動の積み重ね。
いつもと違った選択が
いつものパターンを変えてくれる。
行動するから腑に落ちるのです。
あなたにはできる！
あなただからできる！！
私はそう信じているよ
だいじょうぶ。だいじょうぶ。
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