自分の感情に注目　思考修正

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40代キャリア・独身女性専門コーチ

日本FP協会CFP認定者

ライフコーチの牧歌織です

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感情コントロールの基本

今の自分の思いに気づいてあげること

コーチングでは「今、どんなこと感じてる？」
気持ちがどう動いたのか問いかけます。
気付いた瞬間、エネルギーを感じますね。

今、ここに在り続ける😊

私も自分に問いかけるクセができました。
気付くことで感情をコントロールできます。
でも強い感情のときこそ、難しいですね。

問いかけをしてくれるのはもう一人の自分。
単純ですが信頼して託している感じです。
「頼んだよ、しっかり見ててあげてね」と。

何も言わずに「深呼吸」
落ちつかせてくれます😊

「感情のみに注目して思考を修正せよ」
ザ・シークレットの産みの親
エスター・ヒックス氏が提唱しています。

「いやな感じ」を感じているうちは、
その「いやな感じ」に合致した
現実を引き寄せてしまう。

気付いてあげたら「いやな感じ」が
少しでも「いい感じ」になるように😊

ほんの少しでいいので
楽しいこと、いい気分になれること

あれこれ戦略を考えるのは
マイナスがゼロのポイントに戻ってからです。

だんだんと「いやな感じ」が減っていき、
気持ちが楽しい方向になっていくと。
願いが意外な形で叶っていくよ。