体重がちょっと油断すると、
すぐに増量 
fitbitをつけてから、
ちょっとづつ頑張ってます 
１月はAve 9,390歩
2月はAve 10,005歩
全然動かない日もありますね 
SIXPAD ＆
週５くらいは腹筋100回
やってますが…
体重はあまり変化なし 
太ってないからいいか… 
歩いたり階段の上り下りなどは
楽になった実感はあります。
腹回りの感触は変わったというか 
内側には確かに筋肉はあるが、
表面の脂肪が落ちないなあ、
という感じがしてます 
次なる手として…
最近は徐々に糖質の摂取を、
特に平日は制限してます。
飲み会の日は”開放デー”
になっちゃいますけど
というわけで
目的は健康維持
できれば体重落としたい 
くらいの感じで程よい運動
まあ、いつか努力が報われるように
気長に続けたいと思ってま〜す 
ではでは 