放送作家の小野高義です
最大10キロを一つ減らした7.5キロを
コチラのジョイントを使えば…
重りを増量して連結すれば
このダンベル
これをぶら下げて歩いてたことに…
前日記したとおり
走りのメニューが増えてきたことで
ともすれば筋トレがおろそかになりがちな今日この頃です
そんな今、Amazonで購入したダンベルが大活躍をしております。
デフォルトにしています。
こんな感じでオーソドックスなダンベルのトレーニングができます
で、それだけじゃなく
20キロのバーベルの出来上がり！
これを使って…
スクワットや…
テッドリフトといった
下半身の筋トレにも使えます
重さはジムのものと比べると半分程度なので数を増やしますが
やらないよりは昼かに良いです
にしても…
7.5キロ
重たいですが
ふと思い返してみると…
わずが3カ月前の体重がこうで
今がこう
ということは
３か月前は
よくぞこれだけのものを落としたなあ…
これからもダンベルたちにはお世話になります
以上
小野高義でした