放送作家の小野高義です
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20190309/00/onotakayosi/07/7b/j/o0543108014368650807.jpg?caw=800)
前日記したとおり
走りのメニューが増えてきたことで
ともすれば筋トレがおろそかになりがちな今日この頃です
そんな今、Amazonで購入したダンベルが大活躍をしております。
デフォルトにしています。
こんな感じでオーソドックスなダンベルのトレーニングができます
で、それだけじゃなく
20キロのバーベルの出来上がり!
これを使って…
スクワットや…
テッドリフトといった
下半身の筋トレにも使えます
重さはジムのものと比べると半分程度なので数を増やしますが
やらないよりは昼かに良いです
にしても…
7.5キロ
重たいですが
ふと思い返してみると…
わずが3カ月前の体重がこうで
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20190309/00/onotakayosi/07/7b/j/o0543108014368650807.jpg?caw=800)
今がこう
3か月前は
よくぞこれだけのものを落としたなあ…
これからもダンベルたちにはお世話になります
以上
小野高義でした