胸郭出口症候群とは？
首（頸椎）から出た 神経や血管（腕神経叢・鎖骨下動脈・鎖骨下静脈） が、鎖骨と肋骨の間や、首まわりの筋肉の隙間を通って腕へ伸びていく「通り道」のことを 胸郭出口 と呼びます。
胸郭出口症候群（TOS）は、首から腕にかけて走る 神経や血管が圧迫されることで起こる症状 の総称です。肩や首まわりにある「胸郭出口」という狭い通り道で、筋肉や骨格のアンバランスによって圧迫が生じます。
主に、デスクワークや猫背、なで肩の方に多く見られる症状です。
胸郭出口症候群の主な原因
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姿勢不良（猫背・巻き肩）
肩が前に入り込み、鎖骨の下で神経や血管を圧迫。 -
なで肩体型
肩が下がることで首から腕に伸びる神経が引っ張られやすい。 -
筋肉の緊張
斜角筋・小胸筋などが硬くなることで神経を圧迫。 -
重い荷物や長時間のスマホ操作
同じ姿勢を続けることが血流悪化や神経圧迫につながります。
胸郭出口症候群の代表的な症状
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首や肩、腕の しびれ・痛み
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腕を上げると だるさ・冷感 が出る
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握力の低下、細かい作業がしにくい
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肩や肩甲骨まわりの こり・重だるさ
特に「夜、腕のしびれで目が覚める」「洗濯物を干すと腕がしびれる」という方は要注意です。
改善のためにできること
日常生活での工夫
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長時間の同じ姿勢を避ける
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デスクワーク時は 背筋を伸ばし、肩を開く
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重たい荷物は片側で持たず、バランスよく持つ
セルフケアストレッチ
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胸を開くストレッチ
壁に手をつき、胸を張って肩を後ろに引く。 -
腕のストレッチ
腕を後ろに伸ばすことで関連する筋肉が緩みます。 -
肩甲骨の運動（スワイショウなど）
肩甲骨を大きく動かすことで血流改善。
ONO整骨院でのアプローチ
鹿児島市のONO整骨院では、胸郭出口症候群に対して以下の施術を行っています。
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姿勢や骨格のバランスを整える調整
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首・肩まわりの筋緊張をゆるめる手技
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神経の通り道を広げる施術
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再発防止のためのセルフケア指導
「病院で異常なしと言われたけど、腕のしびれが続いている」
「マッサージをしても良くならない肩の重さがある」
そんな方にこそ、当院の施術がお役に立てます。
まとめ
胸郭出口症候群は、放っておくと しびれや握力低下 に進行する可能性もあります。
早めのケアと生活習慣の見直しが改善の鍵です。
👉 鹿児島市で胸郭出口症候群によるしびれや肩こりでお悩みの方は、ぜひ ONO整骨院 へご相談ください。
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