2024年夏季通い強化合宿スケジュール
7月14日(日)
8:30 集合
9:00 1回目稽古開始
1回目稽古内容
柔軟体操、基本稽古、移動稽古、
基本一本組手
基本稽古や移動稽古や型の中に出てくる攻撃方法や防御方法を一本組手で行います。
上段突きの受け技 4種類
中段突きの受け技 4種類
前蹴りの受け技 4種類
横蹴りの受け技 2種類
回し蹴りの受け技 2種類
全部で16種類の受け技を一本組手の形式で稽古します。
12:00 1回目稽古終了
12:00〜15:00
昼食
レクリエーション
腕相撲大会、じゃんけん大会、スイカ割り、
DVD鑑賞
極真空手のベストバウトをみんなで鑑賞し、その選手の凄さやテクニックなどを解説しながらみんなで空手の技を学ぼうと行います。
15:00 2回目稽古開始
パンチの稽古を行います。
パンチのフォーム練習
シャドー
ミット
受け返し
スパーリング
17:00 2回目稽古終了
17:10 解散
7月15日(月)
8:30 集合
9:00 3回目稽古開始
型の稽古を行います。
鉄馬その1
鉄馬その2
三戦(サンチン)
安三(ヤンツー)
自分の内面を鍛える稽古を行います。
呼吸法も行います。
11:00 3回目稽古終了
11:00〜13:00
昼食
DVD鑑賞
13:00 ４回目稽古開始
筋力トレーニング
ダンベルを使ったりして筋力トレーニングを行ないます。
15:00〜17:00
演芸会
レクリエーション
17:10 解散