ビオチンは、ビタミンB群に属する水溶性のビタミンです。ビタミンHとも呼ばれます。
ビオチンは体内で糖・アミノ酸・脂質などの代謝に関わる補酵素として働いて、
エネルギーを作り出す手助けをしています。
そして
・皮膚や粘膜の維持
・爪や髪の健康
・皮膚の炎症の防止
・白髪予防
・ニキビやアトピー性皮膚炎の改善
に有効だと言われています。
ビオチンは、体内では作ることができないビタミンなので食品から摂取が必要です。
サプリメント大手のNATROL社のビオチンが人気です！
★女性の方には、
・爪が弱い方。
・爪がペラペラでネイルが上手くいかない。
・爪が割れた、早く伸びて欲しい。
などにもビオチンは有効と言われているので、
女性にもオススメなサプリです！
ちなみに爪が重要な野球選手やギタリストの方々にも多く使用されているようです。
▼実際ネイルケアにビオチンが推奨されています
★男女共に、白髪予防でも使用されています。
▼実際ビオチンが白髪予防に有効だという記事をネット上でよく見かけます
ビオチンが不足した場合に以下のような症状が起こりうるようです。
- 皮膚炎
- 結膜炎
- 舌炎
- 知覚過敏
- 脱毛
- 白髪の増加
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