むくみを放っておくと体重増加に？ 30代の「むくみ太り」の原因と解消法【利尿剤・業界最安値通販】

むくみを放置すると体重が増える？について医師監修のネット記事がございましたので、ご紹介します。

▼ビスラットHPより引用

【医師監修】
むくみを放っておくと体重増加に？
30代の「むくみ太り」の原因と解消法

手足や顔が腫れぼったくて太って見える…。食べすぎているわけでもないのに体重が増えた…。こんな方は、「むくみ太り」かもしれません。女性は男性に比べてむくみが起こりやすく、30代頃になると、それまでよりむくみを感じやすくなります。むくみによって実際に体重が増えてしまうことも。
今回は、むくみ太りの原因やむくみが女性に多い理由、解消法などについて、産婦人科医の関口真紀先生にお聞きしました。

～～～～～～～

むくみの原因とは？
女性がむくみやすい理由
むくむのはどんな原因があるのでしょうか？

むくみの原因は、食事や生活習慣などさまざまです。デスクワークで座りっぱなし、立ち仕事で立ちっぱなしといった同じ姿勢を長時間続けていると、血流が悪くなってむくんでしまいます。
「夕方に足がパンパンにむくんで困る」という方が多いのは、重力で水分が下に溜まっていくからです。朝起きたときに顔がむくんでいるという方も同様に、横になった体勢で顔に水分が溜まるためです。

また、水分や塩分のとりすぎはむくみの原因になります。塩分摂取量が多すぎると、体は体内の塩分濃度を一定にキープしようとして水分を溜め込みますし、水分をとりすぎると体外への排出が追いつかず、むくみにつながります。他にも、心臓や腎臓、肝臓などの機能が低下すると、血液の循環や水分を排出する能力が落ちて、むくみが起こることがあります。

女性でむくみをうったえる人が多い気がするのですが、何か理由があるのでしょうか？

女性でむくみを感じる方が多いのは、女性ホルモンが体内の水分量の調整と関わっているとされることも一因です。女性ホルモンには、大きく「エストロゲン」と「プロゲステロン」の２つがありますが、このホルモンバランスが大きく変動するのが生理の前後です。生理前の黄体期と呼ばれる時期は、このホルモンバランスの変動が原因で、特に下半身がむくみやすくなるという研究報告があります。

～～～～～～～～

むくみが体重増加や
脂肪の増加につながる!?
むくみで体重が増加することはあるのでしょうか？

むくみがひどいときは多くの水分を溜め込んでしまっています。普段の体重の5~10％くらい水分が溜まることもあるといわれていて、体重50 kgの方だと2.5〜5kg体重が増えることになります。脂肪は数日で急に増えることはありませんので、短期間で急に体重が増えたときはむくみの影響が大きいと考えられますね。

むくんだ状態のまま放置しておくと、どうなるのでしょうか？

むくみは水分であって脂肪ではないので、体重が増えたとしても肥満ではありません。ただし、むくみの原因を作る生活を続けていると慢性的にむくんだ状態になり、血流やリンパの流れが悪くなって老廃物が溜まりやすくなるため、脂肪がつきやすい体になってしまうことも考えられます。慢性的なむくみは改善しましょう。