いつも、ブログを講読して頂きまして、誠にありがとうございます。
【しぐさ美人】の佐竹永光です。
本日は貴女にとって、気になっている 「二の腕」に注目をしたいと思います。
ここで！貴女にお願いがあります。
それは、このメソッドは、あくまでもダイエットの為のレッスンではないという事です。
あくまでも、貴女の「着物の美しい振る舞い方」を学んで頂くための習慣なのです。
しかし・・・実際には「体幹」「インナーマッスル」を鍛える事になるのでダイエット効果も期待できます。（実際に生徒さんの中でもその効果が歴然とあった方もおります。）
貴女の毎日のライフスタイルの中で習慣にできれば、「過激なダイエット」や「時間のない時に今日もジムに行けない！」と心配するよりも、「しぐさメソッド」を行う事で実感できる方が良い選択だと思います。
しかも・・・このブログ「しぐさ美人メソッド」は無料ですから・・・
本日もとても簡単なメソッドです。
ですから、頭で覚えるだけで行わない方がいると思いますが・・・・
貴女は是非とも習慣にして下さい。 できれば癖にして下さい。
では参りますよ。
【 美しい二の腕の動かし方メソッド 】
１、両手と肘を平行にして身体から30センチ広げます。
２、両方の「肩」と「手の平」と「肘」を壁につけます。
３、足の踵（かかと）は壁から20センチ(苦しい方は5センチ)離して立ちます。
４、後頭部は壁につけましょう。
５、そして、肩を壁に引きつけながら、「二の腕」の力だけで壁から身体を離します。
６、その場合「手の平」と「肘」はつけたまま、そしてまた元の位置まで身体を戻します。
【ポイント】
・呼吸（吐く）と合わせゆっくりと行う事が大切です。
・ちょっとした待ち時間にも出来ますので、待ち合わせやエレベーターの壁や外出先でも！（電内のドア付近は危険ですので止めましょう！）
・出来れば毎日のライフスタイルに合わせて習慣にできる場所を決めるのも良いかと思います。
この「二の腕」の動きが・・・
貴女の着物での「綺麗な袖の動き方」に通じるのです。
流れるような振る舞いは実はこの様な毎日の習慣から生まれてくるのです。
佐竹永光から、皆様にお願いがございます。
今後10月に【佐竹永光ブログ】が引っ越しを致します！！
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次回は「美しく階段を登る」です