まだまだ坂道の途中でした。

GW 自宅でパーティー

久しぶりに家族が集まり串カツパーティー我が家のウッドデッキにて。こんな時には何かとキャンプ道具が役立ちますね。ニトダッチ（ニトリのダッチオーブン）も大活躍！この台みたいなやつを使えばシングルバーナーにダッチオーブンもへっちゃらです。でも揚げ物は年齢的に少ししんどいかな。

コールマン 枕レポート

緊急事態宣言が延長となり計画していたキャンプも延期....という事でこの機会にアイテムの購入で気分を紛らわせる事にします。キャンプに重要なのは『睡眠』私の場合は『枕』といっても過言ではない。今までのキャンプ用枕はどれもしっくりしないのでコールマン の枕を購入することに。これです。評価もそれなりによく　価格も流石コールマン 安い。ポチッと購入し早速使用レポートです。こんな袋に入ってます。ちなみにコールマン のコットの上で撮影。お色も共にグリーンで良くあってますね。早速袋から出してみますねこんな状態でした。左上の黒いのを開けて空気を入れるのかと思えば　開ければ勝手に空気が入りあっという間にこんな感じに。スポンジ状のものが中に入っており感触も空気だけでなく非常に良いです。キャンプ用の枕ってどうしても空気で頭が安定しない感じが嫌な方多いと思うのですが少しそれが少し軽減されると思います。個人的にはおすすめ　星⭐️⭐️⭐️⭐️ です。

キャンプ用キッチン購入‼️

我が家のキャンプ道具で無かったキッチンを購入！キャンプに行ける日を夢見てグッズを先に集めます。山善　タフライトスタンド！　Amazonで9000円ちょっと大きいけどアルミ製で軽い。そしてブラックでカッコ良いデザインです。コールマン のと迷ったけど価格とデザインでこちらを購入。調理道具を置く棚を色々探した結果　これは‼️という商品を見つけました。IKEAのシューズラック　『グレイグ』1つ　なんと399円　3つ重ねるとこんな感じです。サイズ的に丁度良い感じがしたので本日購入。タフライトスタンドと合体させるとなんとシンデレラフィットです。標準品のような美しい収まりです。ニトリのダッチオーブンのせても平気です。早くキャンプに行きたいものです。

ミニ登山に行こう！

本日のミニ登山は最近お気に入りの箕面の山。ビジターセンターに車を止めて.....こんなに車が多いのは初めてかもコロナの影響で皆さん　山へ来ているのでしょうか？確かに山だと安全そうですね。路上にもいっぱい駐車されていました...さあ出発です。目指すは『天上が岳』歩行タイムは約1時間くらいのようです。整備が行き届いており天気も良く　快適な登山です。やや体調が悪くゼエゼエ言いながら登ります。最近ようやく覚えたコンパスの使い方。今までコンパス無しでよく登ってこれたもんです。別れ道も安心。もう迷いません！途中　車の鍵を閉め忘れに気付きスタート地点まで戻るというアクシデントありましたが　50分ほどで天上が岳に到着。どなたかのお墓のようです。あまりにも呆気なく到着したためこの日は更に奥まで歩き往復3時間の登山となりました。平日の登山だと他の登山者に会っても1〜2組なのですがこの日は10組程いらっしゃたかも知れません。皆さん　コロナで行くとこなくて登山してるのでしょうね。

コロナ　VS 免疫力

4月7日は私の誕生日。この日に非常事態宣言が出ました。あの日から1週間が経過。今のところ感染はしてないようですが...今こそ免疫力を最大限に高めてコロナに備える必要があるでしょう。1、単球（マクロファージ）　　体温　38.5度で『強モード』になるので入浴時の体温測定。　　私の場合　43度のお湯に10分〜15分で38.5度になります。2、リンパ球　　運動により活性化します。NHKの筋肉体操等　1日30分を　　目標にします。息が上がるくらいの運動出ないと効果ないです。　　又　2時間以上とかやるもの駄目なようです。3、顆粒球　　日光浴を1日15分以上　靴下を脱いで　メガネ　コンタクトも　　外し勿論屋外で。無理ならビタミンDのサプリ　5000IU以上を　　毎日摂取。私は1万5000IU マグネシウム　ビタミンKも忘れずに。恐らく自宅で出来るお手軽な免疫力アップ方法は、この3点だと思います。ここまで広がると、ウイルスを完全に避けるのも難しいような...今こそ免疫力を上げておく事は何より重要でしょう！あと　ストレスは逆に免疫力を下げるので要注意です。明日はミニ登山で　ストレス発散　& 日光浴　& 運動　。自己防衛しかありませんよね！

爪水虫　報告

4月2日　本日の状態。最近は外見に大きな変化は無し。それにしても爪が伸びてこないのが不思議です。ビタミンDは、10000IUに下げて欠かさず飲んでます。天気の良い日は日光浴を15分。今朝の入浴は43度で10分後　38.1度理由は不明ですが体温上昇が遅くなってきた。更に5分でようやく38.5度。何か変化無いと飽きてきます。

マクロファージ活性方法

免疫細胞の一つ『マクロファージ』大食細胞とも言われており身体に侵入した細菌やウイルス、死んだ細胞など食べる掃除屋さん。白血球の中の単球といわれるもので、血管から外に出た時、マクロファージになるのです。マクロファージの中にTRPM2という温度センサーがあるそうです。マクロファージが細菌等を食べると、TRPM2（温度センサー）がオンになり体温が上昇します。（風邪をひくと熱が出るのはこのため。）体温が上がるとマクロファージが活性化し始め38.5度になるとマクロファージは強モードになります。繁殖した細菌、ウイルスをたくさん食べてくれるわけです。この38.5度はHSP（ヒートショックプロテイン）入浴法でも出てくる数字。（正確には38度以上と書かれてます）以前にも紹介しましたが、入浴で体温を上昇させHSP細胞を発現させ身体の不調を治すというものです。38.5度って...何か重要な数字に思えてきます。でも滅多にそんな高体温にはなりません。自己流で　マクロファージを強モードにしてみます。（風呂に入るだけですが）［用意するもの］①体温計（口で測定出来る専用のものでないと駄目）②飲物（冷たいのは駄目　せめて常温くらいのもの）③砂時計（私は5分計）④バスローブ的なもの湯船に肩まで浸かり　42度で追い焚き開始。体温計（口用）で測定開始。7分〜8分程で体温は38.5度になる。（個人差あります。10分経っても駄目なら温度低いのかも知れません。）そのまま暫くじっと我慢。（マクロファージ強モード中！のはず）歯磨きしたり頭から湯をかぶったり気を紛らわす。（結構辛い時間が流れます）5分程で限界を感じ湯船から出る。この段階で入浴開始から15分程度。体温を再度測定。なんと　39.7度（危険かも？　でもマクロファージはきっと最強）身体を洗いながら　クールダウン。目眩　指先が痺れるような感じ。慌てて水を飲む。これってインフルエンザの発熱時に似てるような...落ち着いたら再度　体温測定38.3度まで下がる。しっかりと水分とらないと危険なので飲物持参は必須。風呂からあがり汗を拭きながらソファで休憩。体温も通常の36.8度まで下がる。でも暫く汗は止まりません！何回も着替える羽目になるのでバスローブがおすすめ。気のせいか　身体はスッキリとした感じ。身体が怠い時とか是非試してみて下さい。リセット感凄いです。あくまで自己責任でお願いします。翌朝も、同じく入浴時に42度まで追い焚きし体温測定。今度はなかなか体温が上昇しません.....💧10分やっても38.1度。（おいおい　限界だぞ....）もう一度　追い焚きボタンを押し更に5分....朝っぱらから地獄です。ようやく38.5度です。マクロファージ強モード!確かHSP入浴は週2くらいが良いと書いてあったような。やりすぎは、効果が出にくいのかも。HSPは入浴の2日後がピークらしいです。マクロファージ活性も週2でも良いのかも知れません。

免疫力って簡単に言うけど

今日買い物に行ったら納豆が無くなってました。私はビタミンKを取るために買いたいんですけど多分　免疫力アップの為買ってる人も多いのでしょう。免疫を担っているのは勿論『白血球』ですよね。その中に大きく3つ　『マクロファージ』『リンパ球』『顆粒球（かりゅうきゅう）』があります。今実践中のビタミンDは顆粒球の免疫力を上げるようです。顆粒球の中の好中球になります。（なんのことやら？）マクロファージ、NK細胞（リンパ球の1つ）、好中球は侵入してきた悪い細菌、ウイルスと即効で戦ってくれます。こいつらを更に強化したいのは皆同じですね。免疫力のアップは大切ですが、何かを食べれば突然免疫力が上がるなんて事は残念ながら無いようです。個人的にはストレス、低体温　運動不足、日光不足　で免疫が弱くなるのでは無いかと考えます。上げるのではなく　下げない事が大切。新型コロナに備えるには、十分な睡眠　適度な運動　日光浴　入浴で免疫力を下げない努力が必要ですね。全部自宅で出来る事です。長期戦になりそうですが、頑張りましょう。既に癌の私は恐らく今健康な人程　ビビって無いかもしれません。一番やばい病気になってる強みでしょうか。

PSA 及　ビタミンD 検査結果

本日は先日の血液🩸検査を聞きに行く日。結果は下記の通りPSAは当然ホルモン治療の影響で測定限界値0.008 でした。毎月の注射と飲み薬は毎日継続中。あと3ヶ月で間欠療法期間に入る予定。きっと先生は反対します。ビタミンD値は96.4!ちょっと高すぎです。60から90くらいが理想なのですが。流石に20000IUは取り過ぎでしょうか？一旦10000に落として様子見ます。前回は49だったので　飲んだ分だけ増え続けてるよう。100を超えると怖いです。

爪水虫経過報告　3/25

ビタミンD 20000IUという非常識な量を飲用開始から早くも2ヶ月が経過。実験開始から1ヶ月目がこちら↑ です。これでも随分と改善したなーって思ってた。そして本日はこちら↓いかがですか？ビタミンDで爪水虫が改善する可能性は高いと考えてます。完治にはもう少し時間がかかりそうですが改善は間違いありません。ビタミンD→真菌を攻撃する。これが癌に効くのかが問題ですが.....毎日日光浴も欠かしていません。ビタミンD以外にも何かあるような気がして。1日15分です。最近水虫ネタばっかりですが　しばらく続きます。

体調の変化

昨日　ホルモン注射打ってきました。同時にPSAの血液🩸を採取。そしてビタミンDの測定もお願いしました。（25-OH ヒドロキシ）先生から『何か他に治療してんの？』と、私の奇妙なお願いを黙って聞いてくれてた先生から珍しく質問。私『ちょっとサプリを飲んでるだけです。』先生『ふーん。』相変わらず代替療法には興味が無い様です。まあこちらも気楽で良いのですが。今　私が実践中のネタは① 1日2回の入浴 →安保先生曰く身体を温め続けろ！② サルベストロール →cyp1b1でアポトーシツに導く③ ビタミンD→抗菌カテリジンの生成春ウコンは休憩中....というより放射線で免疫機能が低下してると松井先生に言われてから免疫系には弱腰になってるのです。①の入浴は免疫力を上げる目的ですが、ヒートショックプロテインの生成を期待しての事です。まあ入浴は好きなので苦ではありません。効果が出てきたのか　たまたまなのか最近コロナの影響で毎朝体温測定してるのですが、ここのところ36.5度　〜　37度　と良い感じになってきました。以前　35度代だった頃からは大幅に改善してるようです。癌患者はみんな低体温！　なんて言ってる先生もいますよね。癌と深い関係があると勝手に思い込んでる『爪水虫』（癌も水虫も真菌説）10年以上　治らなかったのが　少し改善しました。ビタミンD飲用前↓ビタミンD飲用　50日目↓私の場合　前立腺癌の症状は特にない為　PSAでしか判断できない為　間欠療法で休薬した時でないと効果は不明です。今後　ミトコンドリアについても研究し取り入れる予定です。まだまだ坂道の途中ですが、実験は続きます。

本日ホルモン注射日

リュープリン注射の日副作用が鬱陶しいので早く休薬に入りたいです間欠療法は医師からは早くても1年後と言われてますが　6ヶ月後（6月）には休薬に入ります。サルベストロール ビタミンDの効果があるのか無いのか　実験の結果が楽しみでもあります。本日もビタミンD濃度を約2000円で測定します。25-oh ヒドロキシ　の測定です。

アメンバー限定記事爪水虫　実験報告　3/13（47日目）

アメンバー限定記事爪水虫　状況報告

ビタミンDと花粉症（2）

ついに私にも花粉症の症状が.....昨日　ミニ登山したので花粉を思いっ切り吸い込んだのでしょうか。目の痒み　鼻水....ビタミンDを飲み続けてるので自分には無縁と思ってましたが甘かったようです。しかし丁度良い。人体実験にはもってこいです。まず　5000IUを投与！わずか10分程でピタッと症状は治りました。奥様で実験した時と同じです。なんか嘘のようです。奥様の時は花粉症の症状が重くなったら　何故か効果が出なくなった痛い経験が...ですが症状が酷く無い今の状態なら即効で効くようです。このブログ書いている今　投与して約2時間が経過してます。まだ効いているようです。今日は20000IUを4回に分けて3時間毎に飲んで様子を見てみます。追伸飲んだ直後は確実に症状は治りましたが、数時間で効果は無くなりやはり定期的に飲み続けた方が良いみたいです。3時間毎では無く調子の良い時は5時間以上空けても大丈夫でした。

アメンバー限定記事ビタミンD 開始から1ヶ月

ビタミンD と花粉症

妻が花粉症で苦しんでます最近の私の研究？でビタミンDで軽減するかもと思い　早速5000IUを飲んでもらいました。妻は多少ビビってましたが....効果はすぐに出ました。飲んで30分程で鼻のムズムズが無くなったとの事。機能性医学ではビタミンDを『免疫系を正常に働かせるために必要な栄養素』ととらえているようです。ビタミンDが不足すると免疫系に異常が起き、それがアレルギーを発症させる一因になる、との事。しばらく嘘のように快適だったようです。しかし！喜びも束の間。数時間後には　元に戻ってしまいました。調べてみると　ビタミンDが体に蓄積され　安定して血中濃度を保つ為には　6ヶ月程飲み続ける必要があるようです。花粉の季節　終わってますね。あまりにも症状が酷いので　ロキソプロフェインで一時しのぎをしてもらい　本日病院に行きました。ロキソニンって　免疫力を落とすので本当は　本末転倒な薬なんですけど....余りにも酷いので　止むを得ずといったところです。来年の花粉症が軽減するか　妻も人体実験してもらいます。私は　1日に20000IUにパワーアップ‼️100% 医者から止められるレベルでしょう。でも定期的に血液検査して　100ngを超えないようチェックしますので　高カルシウム血しょうにはなりません。飲み始めて1ヶ月程経ちますが　体調に変化が出てきました。長年患っていた『爪水虫』に変化が!実は10ヶ月程で完治を目指しているのですが　少し軽減しました。不気味な写真なのでこのブログでは公開しませんが　アメンバー限定で後日　公開します。怖いもの見たさの方は一度見て頂ければと思います。

ビタミンK2について

ビタミンK2はひきわり納豆米国とドイツでの調査では、ビタミンK2摂取が多い人は、前立腺ガンの発症リスクが大幅に減少することがわかったらしい。逆にビタミンK2が少ないと前立腺癌リスクが高まるってことです。ビタミンKをあまり取らずにビタミンDを過剰に摂取すれば　ビタミンKを消費しすぎ枯渇して癌リスクが高まるのではないでしょうか？（自論）つまりビタミンDを10000IU摂取している私はビタミンkを摂取しなければ本末転倒の恐れがあるのです。で、どうやってビタミンKを摂取したら良いかですが...ビタミンK2摂取には納豆です、中でも「ひきわり納豆」がさらに約50%増のビタミンK2含有量なのでお勧め何故　ひきわり?わかりません。　ネット等にそう書いてあるからです。D３の摂取量１万IUあたりにビタミンK２を１０００mcg摂取という　読んだ本に書いてあったのでとりあえずこの量を摂取してみます。ひきわり納豆2パックとサプリ少々で　何とか1000mcgになる。納豆は色々健康にも良さそうなので、やってみます。

ビタミンD プラス　Mg

ビタミンDの過剰摂取を助けてくれる良き相棒は　ビタミンK。ビタミンDの血液中の濃度を安定させる役割はマグネシウム（私の仮説ですが...）ビタミンAもビタミンD吸収には重要らしい。恐らくこの3つが重要だと思われます。まず本日はマグネシウムからいきますね。ビタミンDを10000IU飲み始めてから異常に体の怠さを感じるようになりました。そして　ちょっと運動しただけで足がつる。この感じは.....そう　以前ロードバイクに乗っている時　坂道でよく足がつって困っていた。そんな時マグネシウムを飲むと劇的に改善したのでした。もしかして　マグネシウム不足?体の声に耳を傾けて根拠なくマグネシウムを飲んでみた。治った！怠さも痙攣も吹き飛んでしまった。慌てて調べてみると　こんな記事を見つけた。『マグネシウムが充分にないとビタミンDの代謝ができず、貯蔵されたまま不活性に留まるようだ、という米国レイクエリーオステオパシー医科大学からの研究報告。』逆にビタミンDの代謝の為にマグネシウムが激しく消費され結果　マグネシウム不足となり　足がつった.....とこんな感じではないだろうか？マグネシウムと言っても種類が多く　大きくは2種類。無機塩酸化マグネシウム塩化マグネシウムリン酸マグネシウム.....などなど有機塩タウリン酸マグネシウムグリシン酸マグネシウムリシン酸マグネシウム....などなど有機塩はアミノ酸でキレート化されたもので吸収されやすいが脳に影響を及ぼす可能性有り。酸化マグネシウムは下剤としては良いが吸収率が低い。結局　塩化マグネシウム　即ちニガリが良い。私が訳もわからず飲んだのは酸化マグネシウムでした....。以前　菊川玲さんがCMやってた下剤です。吸収率4%程なので　実はあまり効果は無いようです。Amazonで早速　塩化マグネシウムを購入！独学ですが　1日に500mgは必要と考え摂取開始です。必要量につては　まだ思案中につき変更の可能性大です。ビタミンDとマグネシウム　　恐らく重要な組み合わせかと思います。人体実験は続く。

ホルモン注射の日

ホルモン療法再開から約3ヶ月。PSAはリュープリンの影響で　0.009と測定限界値まで低下。但し永遠に効く訳ではない。3年くらいで効かなくなるかも...です。出来ればその間に代替療法で成果を出したい！又は光免疫療法が受けれるようになっていて欲しい！と思うのです。ビタミンD3過剰摂取による治療を試みている事は勿論先生には内緒です。でも血中濃度を測ってもらうので　25-OH の測定をお願いしてみました。この先生　私が次々と色んな事を言い出すので基本的に何でもやってくれます。2年前の丸山ワクチンから始まり　この前のsIL-2R（可溶性インターロイキン-2レセプター）の測定まあ　素人の私の言う訳のわからないものに良くお付き合い下さいます。感謝。私の推測では　癌である私は30ng/ml 以下であると思います。癌を克服する為には60 以上は必要かと考えてます。100以上だと高カルシウム血しょうになるのでout!今月末に結果が出るので楽しみです。最近本当にビタミンDに関する色々な本を読み漁りわかってきた事が沢山あります。ビタミンDのみ単体で飲んでも駄目なようで　ある栄養素と共に飲む必要があるようです。そのお話は別の機会に....