おはようございます。
おのころ心平です。
シンプルボディ…。
お部屋の状態と同じように、
1.まず、モノが少ないです。
イコール、
体内に不要・不適・不快な
物質が少ない状態ですね。
これを人によっては、
「ダイエット」と呼ぶでしょう。
次に、
家やお部屋に循環があると
快適な空気が生まれるように、
シンプルボディには、
2.「詰り」を自浄する作用
があります。
それはすなわち、
「排泄能力」の高いカラダ。
ある人はこれを
「デトックス」と呼ぶかもしれません。
そして、
モノが少ないお部屋がそうであるように、
シンプルボディは、
3.散らかってもすぐに片付きます。
つまり、
病気やカラダの不調があっても、
修復・回復の早い状態。
これを、ある人は
「自然治癒力」と呼ぶでしょう。
***
ダイエット、
デトックス、
自然治癒力…。
この3つを日常の実践に
落とし込むとなると、
1.あと一口を食べないで済む心持ちでいましょう。
(あと一口とは、デザート、食後のおやつなどです!)
2.吐く息を意識して過ごしましょう。
排泄力とは、便、尿より先に、呼吸。
気体液体固体とすべてにおいて出し入れしている
僕らのカラダにとって、まずは気体=吐く息を
意識して過ごしてみると、便も尿もデトックスモードに。
3.部屋の片付け、机の上の整理整頓、玄関のそうじ
などを通して、身の回りの「モノの磁力」を減らしましょう。
***
以上の3つの習慣を
意識してみることです。
「シンプルボディ」は、
足るを知るカラダ、
満足を知るカラダ
「知足のカラダ」
と言えます。
あなた自身の生活を振り返り、
また未来のあなたを想像し、
わたしはこれで満足だ、と思える基準。
シンプルモードが、
ほんとうに身につくかどうかは、
たぶんここが勝負になります。
***
もう1回まとめますね。
1.モノが少ないカラダ=ダイエット
2.つまりのないカラダ=デトックス
3.すぐにリカバーできるカラダ=自然治癒力
そして、
4.知足のカラダ
これが僕が提案するシンプルボディ。
シンプルボディは1日してならず
ですが、
最初の1日が
なくても成り立ちません。
秋分の日明けの今日から
ぜひ実践してみてくださいね。
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