おのころ心平です。
かつて、
ショートスリーパー絶賛!
=短時間睡眠によって
起きている時間を増やしたほうが
人生、お得である!
というような時代がありましたが、
最近は、医学・生理学的にも、
イギリスのロンドン大学や
アメリカのスタンフォード大学などの
世界最先端の睡眠研究所から、
ショートスリープに対して
否定的な見解が
出されるようになっています。
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睡眠時間が極端に少ないのに
長時間働き続けることができる
人たちの睡眠遺伝子を調べてみると、
人のカラダに備わった、
「本来のリズムに関係する
時計遺伝子に変異が起こっている」
ことが分かったのです。
2009年の学術雑誌『Science』にも、
「睡眠時間の長短というのは遺伝である」
と発表されています。
これは大人だけではなく、
子どもにも見られたので、
特殊な睡眠遺伝子が
遺伝したためによるものだ
ということが分かったのです。
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たしかに、
かのナポレオンをはじめ、
また、あなたの周りにも
「あの人はいつ寝ているの?」
と言われるくらいに
眠らず元気な人がいるものですが、
こういう人は
〝超人〟というよりは、
〝特定遺伝子を持った人〟
だと思ったほうがいいですね。
ただ、ほとんどの人は
短眠の遺伝子は持っておらず、
これは短時間睡眠方法などの
トレーニングでなんとも
ならないものらしいです。
普通の人が
ショートスリーパーになるのは
健康を害したり、パフォーマンスが
明らかに低下したりする可能性が高く、
つまり、だれでも真似できるような
ものではないということを知っておきましょう。
***
やっぱり、
僕らの本能はわかっています。
眠い時には眠ろう。
今日も、ゆるりとお休みなさい。
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12月、年内最終開催です。
12月05日(火)東京 残席4
12月07日(木)福岡 残席5
12月09日(土)名古屋 残席1
12月13日(水)大阪 残席2
12月17日(日)神戸 残席2
12月19日(火)東京 残席2
※最終開催なので少し増席いたしました!
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