おのころ心平です。
かつて、
ショートスリーパー絶賛！
＝短時間睡眠によって
起きている時間を増やしたほうが
人生、お得である！
というような時代がありましたが、
最近は、医学・生理学的にも、
イギリスのロンドン大学や
アメリカのスタンフォード大学などの
世界最先端の睡眠研究所から、
ショートスリープに対して
否定的な見解が
出されるようになっています。
＊＊＊
睡眠時間が極端に少ないのに
長時間働き続けることができる
人たちの睡眠遺伝子を調べてみると、
人のカラダに備わった、
「本来のリズムに関係する
時計遺伝子に変異が起こっている」
ことが分かったのです。
2009年の学術雑誌『Science』にも、
「睡眠時間の長短というのは遺伝である」
と発表されています。
これは大人だけではなく、
子どもにも見られたので、
特殊な睡眠遺伝子が
遺伝したためによるものだ
ということが分かったのです。
＊＊＊
たしかに、
かのナポレオンをはじめ、
また、あなたの周りにも
「あの人はいつ寝ているの？」
と言われるくらいに
眠らず元気な人がいるものですが、
こういう人は
〝超人〟というよりは、
〝特定遺伝子を持った人〟
だと思ったほうがいいですね。
ただ、ほとんどの人は
短眠の遺伝子は持っておらず、
これは短時間睡眠方法などの
トレーニングでなんとも
ならないものらしいです。
普通の人が
ショートスリーパーになるのは
健康を害したり、パフォーマンスが
明らかに低下したりする可能性が高く、
つまり、だれでも真似できるような
ものではないということを知っておきましょう。
＊＊＊
やっぱり、
僕らの本能はわかっています。
眠い時には眠ろう。
今日も、ゆるりとお休みなさい。
▼
１２月、年内最終開催です。
12月05日（火）東京 残席4
12月07日（木）福岡 残席5
12月09日（土）名古屋 残席1
12月13日（水）大阪 残席2
12月17日（日）神戸 残席2
12月19日（火）東京 残席2
※最終開催なので少し増席いたしました！
★詳細は、コチラから！