おはようございます。
おのころ心平です。
緊急事態宣言延長、
感染拡大連呼の
毎日の報道・・・
これだけの騒然とした
ニュースの中では、
HSP（超敏感体質）でなくとも
ココロがざわめき、動揺し、
疲れ果ててしまいます。
＊＊＊
ＨＳＰ（Highly Sensitive Person）とは、
アメリカの心理学者、
エレイン・Ｎ・アーロン博士が、
『The Highly Sensitive Person』
の中で１９９６年に提唱した考え方ですが、
博士はその中で、
HSPの４つの特徴を以下のように
上げています。
①深い情報処理を行う
たとえば、ナンバープレートや
電話番号の並びに、
意味を見出そうとするなど。
②過剰に刺激を受けやすい
日常的に街にあふれる音が、
本人は耐えがたい騒音だと
感じているなど。
③感情の反応が強く、
特に共感力が高い
誰かの悲しい顔を見ると、
同じように悲しくなるなど。
④ささいな刺激にも反応する
無自覚にメガネを拭いている動作に
「私を嫌いだと思っているのでは」と考えるなど。
＊＊＊
外部からの刺激を
感覚が過剰増幅し、
ココロが必要以上に
揺らいでしまう・・・
僕は、HSPは
時代が生んだある種の能力だ
と考えてはいますが、
いっぽうで、
個人で敏感体質を抱える方には、
そのつらい症状をケアする
それ相応の習慣が必要だということで、
よくヨガや瞑想を薦めています。
＊＊＊
ヨガの源流は、
ポーズも瞑想も、
分かれておらず、
五世紀頃に編纂された
パタンジャリの
『ヨーガ・スートラ』には
ヨーガは
心（チッタ）の働きを
止めること
と書かれています。
心（チッタ）には、
五つの状態があります。
①落ちつきのない状態、
②ぼんやりした状態、
③散漫な状態、
④集中した状態、
⑤止滅した状態、
①②③の心は、雑念状態です。
心（チッタ）は、
外の世界に影響され変化します。
そうした心の働きを
止めること、
それがヨガなのだ
というのです。
ヨガは現代のHSP体質の人にこそ、
うってつけのセルフケアです。
ヨガ講師歴22年。
のべ10万人に指導。
HSPヨガ提唱者、
川嶋陽子 先生。
自身がクライアントさんから
受けてしまうHSP（敏感体質）
であったため、
カイロプラクティック、
エネルギー系整体、
自律神経整体、
チャクラ調整、
クリスタルヒーリング、
カードリーディング等も
取り入れながら、
エネルギーアースの方法を
独自に考案。
敏感体質のための
プロテクト・ヨガポーズや
瞑想法、結界のつくりかたを
指導するようになる。
現在、オンラインにて
敏感体質さんへの
セッションを行なっている。
＊＊＊
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