おのころ心平です。
午前中、
春眠のお話をしましたが、
睡眠と風邪の関係について、
こんな記事を見つけました。
↓
抜粋）
「ライノウイルスは、風邪を引き起こす
代表的なウイルスの一つです。
くしゃみや鼻水、せき、全身のだるさなど、
いわゆる鼻風邪の原因となります。
ちなみに、最近大流行している
コロナウイルスも、元々日本でも
見られていた風邪ウイルスの一つで、
今回大流行したのはその変異型です。
さて、この研究の結果、
ライノウイルスに暴露される前の
睡眠時間が「７時間未満」だった参加者は、
「８時間以上」だった参加者よりも、
約３倍（２．９４倍）風邪に
かかりやすいことが分かりました。
同様に、睡眠効率（寝床で横になっている
時間のうち、実際に眠れている時間の割合）が
「９２％未満」の睡眠の質が悪い参加者は、
「９８％以上」の睡眠の質が高い参加者よりも、
５．５倍風邪にかかりました。
睡眠不足になると風邪に対する
抵抗力が低下することを端的に示しています。
＊＊＊
また、こちらは、
NPO法人医薬ビジランスセンター（薬のチェック）編集委員会
さんからの情報。
↓
５番目には、
睡眠不足は最大のストレス、免疫力低下の元凶と。
春の睡眠は、
あなたの免疫を大いに助けます。
今夜は、新月前夜。
早めに床に入り、あなたの健やかで
元気なカラダをしっかりイメージしてから
眠りにつきましょう。
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