おはようございます。
おのころ心平です。
今日も、募集致します。この記事のコメント欄に、
あなたのちょっとした【睡眠習慣】を教えて下さい。
寝る前のおまじないや
これはいいよ、というハーブティ、アロマ、
ヒーリングミュージックなどなど。
個人的なもので、ぜーんぜんＯＫですので、
どうぞよろしくお願いしまーす。
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さて、本日は、睡眠学の権威、
宮崎総一郎先生の本をご紹介しましょう。
↑僕なんか必ず手にとってしまうタイトルです。
本書では、睡眠と各生活習慣病の関係性を
わかりやすく解説してくれているのはもちろん、
筋肉がついている人ほどよく眠れる…、
上昇した体温が下がり始めると入眠する…、
男性の世界一長寿は朝５時から男だった…、
などなど、睡眠についての「へぇー」が
たくさん紹介されています。
あまりに面白かったので、他にも、
も購入してしまいました。
宮崎先生の本と表紙が似ていたので、
目にとまったのですが、
↑こちら、薬剤師さんの書かれた、
「薬のいらない睡眠法」
睡眠こそ、最大の代替医療という項目に
魅かれて読みました。
…温めるって、本当に大事。
↓そしてこちら。
医学博士であり、アーユルヴェーダ認定医である
蓮村誠先生の本は、食、デトックス、ダイエットなど、
各分野で目にしますが、アーユルヴェーダ的にみた
睡眠の方法についても、体質別にばっちり解説して
くれています。
睡眠と病気、脳、免疫、体質との関係…。
睡眠は、日中の鏡であることがよくわかります。
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以下、≪５月イベント情報≫を。
５月６日（祝）福山
船越康弘先生×おのころ心平コラボセミナー、
友情出演：断捨離やましたひでこさん。
おかげさまで、満席です！
※キャンセル待ちのお申し込みは、
⇒ 自然治癒力学校 広島事務局のブログ へ。
５月１１日（土）東京
日本の医療の新しい流れを創るBIG２
プラスおのころ心平のワンデーワーク＆トーク、
※ペア割チケット実施中。お申し込みは、
◆おのころ心平九州２DAYS！◆
５月１８日（土）熊本
５月１９日（日）福岡
◆NHK文化センターさんおのころ講座◆
★５月１７日（水） 大阪 ＮＨＫ文化センターおのころ講座 梅田教室
★５月２９日（水） 千葉 ＮＨＫ文化センターおのころ講座 千葉教室
★５月３０日（木） 横浜 ＮＨＫ文化センターおのころ講座 横浜教室
★５月３１日（金） 東京 ＮＨＫ文化センターおのころ講座 青山教室