おはようございます。
おのころ心平です。
今日も、募集致します。この記事のコメント欄に、
あなたのちょっとした【睡眠習慣】を教えて下さい。
寝る前のおまじないや
これはいいよ、というハーブティ、アロマ、
ヒーリングミュージックなどなど。
個人的なもので、ぜーんぜんOKですので、
どうぞよろしくお願いしまーす。
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さて、本日は、睡眠学の権威、
↑僕なんか必ず手にとってしまうタイトルです。
本書では、睡眠と各生活習慣病の関係性を
わかりやすく解説してくれているのはもちろん、
筋肉がついている人ほどよく眠れる…、
上昇した体温が下がり始めると入眠する…、
男性の世界一長寿は朝5時から男だった…、
などなど、睡眠についての「へぇー」が
たくさん紹介されています。
あまりに面白かったので、他にも、
も購入してしまいました。
宮崎先生の本と表紙が似ていたので、
↑こちら、薬剤師さんの書かれた、
「薬のいらない睡眠法」
睡眠こそ、最大の代替医療という項目に
魅かれて読みました。
…温めるって、本当に大事。
医学博士であり、アーユルヴェーダ認定医である
蓮村誠先生の本は、食、デトックス、ダイエットなど、
各分野で目にしますが、アーユルヴェーダ的にみた
睡眠の方法についても、体質別にばっちり解説して
くれています。
睡眠と病気、脳、免疫、体質との関係…。
睡眠は、日中の鏡であることがよくわかります。
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以下、≪5月イベント情報≫を。
5月6日(祝)福山
船越康弘先生×おのころ心平コラボセミナー、
友情出演:断捨離やましたひでこさん。
おかげさまで、満席です!
※キャンセル待ちのお申し込みは、
⇒ 自然治癒力学校 広島事務局のブログ へ。
5月11日(土)東京
日本の医療の新しい流れを創るBIG2
プラスおのころ心平のワンデーワーク&トーク、
※ペア割チケット実施中。お申し込みは、
◆おのころ心平九州2DAYS!◆
5月18日(土)熊本
5月19日(日)福岡
◆NHK文化センターさんおのころ講座◆
★5月17日(水) 大阪 NHK文化センターおのころ講座 梅田教室
★5月29日(水) 千葉 NHK文化センターおのころ講座 千葉教室
★5月30日(木) 横浜 NHK文化センターおのころ講座 横浜教室
★5月31日(金) 東京 NHK文化センターおのころ講座 青山教室