10日目

11・23…人生初フルマラソンへの道❗️(ちょうど2ヶ月後…)＞_＜

スーツが苦しい…。(´･_･`)
体重計ったら～
予想以上に、
予想通りの、
悲しい結果に…。(￣O￣;)
日々、思うがままの不摂生の結果です。(~_~;)

絶対痩せる❗️
目指せ60キロ～
一日のカロリー1500cal目標～❗️

昨夜は、やり過ギタァー（ーー；）

◉???キロ

筋トレ
腕立て ❌
腹筋 ❌
ダンベル❌

白湯❌

朝
立ち食いそば500cal


昼
コンビニおでん(厚揚げ)100
のり弁半分350
計450cal


夜
冷奴100
漬物150
コンビニ唐揚げ500
味噌汁50
ライス200
ビール3本450
計1450cal

総合計2300cal

筋トレ
腕立て❌
腹筋❌
ダンベル❌

ランニング❌







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9日目

11・23…人生初フルマラソンへの道❗️(ちょうど2ヶ月後…)＞_＜

スーツが苦しい…。(´･_･`)
体重計ったら～
予想以上に、
予想通りの、
悲しい結果に…。(￣O￣;)
日々、思うがままの不摂生の結果です。(~_~;)

絶対痩せる❗️
目指せ60キロ～
一日のカロリー1500cal目標～❗️

今日は、接待ゴルフ～
にも関わらず、朝一起きたら～
腰痛い
ギックリ腰になる手前～ヤバイです❗️

◉67.3キロ

筋トレ
腕立て ❌
腹筋 ❌

朝
フィッシュバーガー400
コンビニおにぎり200
アイスコーヒー50
計650cal


昼
やっちゃったぁ～????cal

夜
ゴルフ⛳️慰労会???cal

総合計????cal

筋トレ
腕立て❌
腹筋❌

ランニング❌

◉夜体重66.5㎏

8日目

11・23…人生初フルマラソンへの道❗️(ちょうど2ヶ月後…)＞_＜

スーツが苦しい…。(´･_･`)
体重計ったら～
予想以上に、
予想通りの、
悲しい結果に…。(￣O￣;)
日々、思うがままの不摂生の結果です。(~_~;)

絶対痩せる❗️
目指せ60キロ～
一日のカロリー1500cal目標～❗️


昨夜は～やり過ぎたぁ～（－＿－；）

◉まさかの…68.3キロ

筋トレ
腕立て ❌
腹筋 ❌

朝
コンビニおにぎり(ツナ)200
アイスコーヒー50
計250cal


昼
オムライス(ロイホ)1000cal


夜
家庭菜園の貰った～ピーマン腐る～ので
ガリバタチキン(cook do)⁇?

ピーマンのてんぷら⁇?

ピーマンの甘辛煮⁇?
ビール3本450
計⁇??

総合計⁇⁇

◉夜体重66.1㎏

筋トレ
腕立て❌
腹筋❌

ランニング❌







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