13日目

11・23…人生初フルマラソンへの道❗️(ちょうど2ヶ月後…)＞_＜

スーツが苦しい…。(´･_･`)
体重計ったら～
予想以上に、
予想通りの、
悲しい結果に…。(￣O￣;)
日々、思うがままの不摂生の結果です。(~_~;)




絶対痩せる❗️
目指せ60キロ～
一日のカロリー1500cal目標～❗️


◉67.3キロ

筋トレ
腕立て ❌
腹筋 ❌
ダンベル❌

白湯❌

朝
コンビニおにぎり(ツナ)200
アイスコーヒー50
計250cal


昼
のり弁(半分)350cal


夜
まさかの呑み会????cal

総合計????cal

筋トレ
腕立て❌
腹筋❌
ダンベル❌

ランニング❌







iPhoneからの投稿

12日目

11・23…人生初フルマラソンへの道❗️(ちょうど2ヶ月後…)＞_＜

スーツが苦しい…。(´･_･`)
体重計ったら～
予想以上に、
予想通りの、
悲しい結果に…。(￣O￣;)
日々、思うがままの不摂生の結果です。(~_~;)




絶対痩せる❗️
目指せ60キロ～
一日のカロリー1500cal目標～❗️


◉???キロ

筋トレ
腕立て ❌
腹筋 ❌
ダンベル❌

白湯❌

朝
ドライカレー???


昼
甘辛チキンバーガーセット(ドムドム)???


夜
外食(お寿司)????


総合計????cal

筋トレ
腕立て❌
腹筋❌
ダンベル❌

ランニング❌


iPhoneからの投稿

11日目

11・23…人生初フルマラソンへの道❗️(ちょうど2ヶ月後…)＞_＜

スーツが苦しい…。(´･_･`)
体重計ったら～
予想以上に、
予想通りの、
悲しい結果に…。(￣O￣;)
日々、思うがままの不摂生の結果です。(~_~;)




絶対痩せる❗️
目指せ60キロ～
一日のカロリー1500cal目標～❗️


◉???キロ

筋トレ
腕立て ❌
腹筋 ❌
ダンベル❌

白湯❌

朝
無し


昼
休日の昼呑み????cal
ビール

カニ風サラダ

日替り

夜
冷奴100
味噌汁100

ビール2本300
計cal500cal

総合計????cal

筋トレ
腕立て❌
腹筋❌
ダンベル❌

ランニング❌







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