16日目

11・23…人生初フルマラソンへの道❗️(ちょうど2ヶ月後…)＞_＜

スーツが苦しい…。(´･_･`)
体重計ったら～
予想以上に、
予想通りの、
悲しい結果に…。(￣O￣;)
日々、思うがままの不摂生の結果です。(~_~;)




絶対痩せる❗️
目指せ60キロ～
一日のカロリー1500cal目標～❗️


◉66.7キロ

筋トレ
腕立て ❌
腹筋 ❌
ダンベル❌

白湯❌

朝
おにぎり250
アイスコーヒー50
計300cal


昼
カツ丼セット(半分)

夜
呑み予定

総合計????cal

筋トレ
腕立て❌
腹筋❌
ダンベル❌

ランニング❌







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15日目

11・23…人生初フルマラソンへの道❗️(ちょうど2ヶ月後…)＞_＜

スーツが苦しい…。(´･_･`)
体重計ったら～
予想以上に、
予想通りの、
悲しい結果に…。(￣O￣;)
日々、思うがままの不摂生の結果です。(~_~;)




絶対痩せる❗️
目指せ60キロ～
一日のカロリー1500cal目標～❗️


◉66.7キロ

筋トレ
腕立て ❌
腹筋 ❌
ダンベル❌

白湯❌

朝
おにぎり250
アイスコーヒー50
計300cal


昼



夜
呑み予定

総合計1500cal

筋トレ
腕立て50
腹筋50
ダンベル100

ランニング10キロ1時間







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14日目

11・23…人生初フルマラソンへの道❗️(ちょうど2ヶ月後…)＞_＜

スーツが苦しい…。(´･_･`)
体重計ったら～
予想以上に、
予想通りの、
悲しい結果に…。(￣O￣;)
日々、思うがままの不摂生の結果です。(~_~;)




絶対痩せる❗️
目指せ60キロ～
一日のカロリー1500cal目標～❗️


◉???キロ

筋トレ
腕立て ❌
腹筋 ❌
ダンベル❌

白湯❌

朝
立食いかけそば(半分)300cal


昼
コンビニおにぎり(ツナ)200cal


夜
冷奴100
きゅうり漬物100
スルメ天400
ビール3本450
計1050cal

総合計1550cal

筋トレ
腕立て❌
腹筋❌
ダンベル❌

ランニング❌







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