スーツが苦しい…。(´･_･`)
今朝、久しぶりに体重計ったら～
予想以上に、
予想通りの、
悲しい結果に…。(￣O￣;)
日々、思うがままの不摂生の結果です。(~_~;)
絶対痩せる❗️目指せ60キロ～
◉まさかの…68キロ
腕立て ❌
腹筋 ❌
朝
かやくご飯おにぎり250cal
アイスコーヒー50cal
計300cal
昼
初
サイゼリア500円ランチ
500cal
夜
冷奴100cal
ササミのサラダ150cal
鯛めしおにぎり200cal
漬物100cal
ビール3本450cal
計1000cal
総合計1800cal
腕立て❌
腹筋❌
ランニング10キロ1時間
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