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１６８㌢が目指す一からの再挑戦
更に６０日間で…
６４㌔から５５㌔台キープへの道のり！

■今日の一筆■
継続とマイペースで

※

◎朝体重６４．０㌔
↓
↑

腕立30
腹筋50

白湯
●朝
80 味噌汁
200 トースト
50 コーヒー
150 ゆで玉子
小計480㌍

●昼
800 洋食定食
200 ビール
小計1000㌍

●夜
200 淡麗グリーン350ml２本
80 味噌汁
500 焼売＆肉団子
小計780㌍

◎夜体重６４．４㌔