今日も記事を読んでいただき、
本当にありがとうございます😊
あなたの生活の中で、ときには
仕事の事やプライベートの事など、
イライラしたり、不安になったり
する時があるかと思います🥲
些細なちょっとしたことで、嫌な
感情になってしまい、そんな自分に
もっと嫌気はさすなどして、どんどん
負のスパイラルに陥る事が、あるかも
しれません！😥
皮肉なもので、
自分が負の感情にとらわれていると
感じた時、嫌なことを考えないように
しようと思えば思うほど、そのこと
自体を考えてしまうことになって
しまいかねません！😰
そうなると、雑念をなかなか取り除く
ことができません。
イライラや不安など、負の感情を
断ち切ることができない、やる気が
起きないといった時は、
脳の「スイッチ」を
押してあげる必要があります❗️😊
例として、「指パッチン」をして、
即座に気持ちを切り替える方法が
あります❗️
嫌なこと、不安なことが、
頭をかすめたら、指パッチンを
するというような、何か自分にあった、
独自のルーティーンを作るのが
オススメです❗️😊
ゆっくりと深呼吸を5回繰り返す、
お祓いのごとく手を叩くなど、
鈴を鳴らすなど、方法は何でも
構いません！😊
これを押したら、スイッチが切り替わる
といったものをルーティン化して、
嫌な気持ちを取り除き、あなた自身が
いつも上機嫌でいられる事を
心より願っています！😄
いつもあなたを応援しています！😄