今日も記事を読んでいただき、
本当にありがとうございます😄
あなたは、普段から日記を書く習慣は
ありますか？😊
日記をつける事は、自分を見つめ直す、
とても大事な機会と言えます❗️😊
起きたことを書き出すことで、
脳の中で情報が整理されます❗️😄
自分の気持ちを言語化することで、
出来事や、自分の気持ちに対して、
距離を置いて眺めることができます❗️😄
そしてまた、過去に起きたネガティブ
な体験を書く事で、マイナスを別の見方
でとらえる事で、逆にプラスに転じて
くれる作用も働きます！😄
そして、また、目標も一緒に書くことで、
その実現にもだんだんと、近づいていく
ことができます😄
日記を書く時間帯としては、
夜の落ちついた時間や寝る前の
イメージが強いかもしれませんが、
朝起きてからのモーニングノートも
結構、お勧めです！😊
自分も経験がありますが、朝一の静かで、
すっきりした環境の方が、目覚めの効果
含め、その日の始まりから目標を立てる
事もできますし、自分の心の奥底に直接
アプローチすることが出来、成長の変化
も感じる事が出来て、また読み返す事も
できるので、とても気持ちの良い時間を
心地良く迎えることができます！🤣
そうは言っても、日記を始めても、
なかなか続かない人も多い事でしょう。
継続させるためには、必ずしも日記と
いった形式でなくても、大丈夫です😄
ブログやSNSでも効果は同じです❗️
そして、続けることにあまり気合いを
入れる必要はありません！😊
義務感を感じないように、とにかく
気楽に楽しみながら書くことが、
続ける秘訣と言えるでしょう！😄
いつもあなたを応援しています😄