今日も記事を読んでいただき、
本当にありがとうございます😄
あなたは普段から運動する習慣は
ありますか？😄
運動した後は、適度な汗をかいて、
気分も爽快になりストレス解消や
健康づくりにもとても役立ちます！😄
とは言え、ハードな運動をし過ぎると
むしろ体の負担が大きくなってしまい
体を痛めてしまったり、健康づくり
に逆効果になってしまいかねないので
注意して行ってくださいね❗️😊
長時間の激しい運動を頻繁に行って
いる人は、適度に運動している人と
比べて、感染症にかかりやすいとの
事です❗️🥲
原因として、交感神経が強く刺激され、
免疫旅行を持つ細胞が減ってしまうこと
が原因と言われています😱
体の酸化についても同様で、アスリートの
練習のようなハードな運動は活性酸素を
増やす一因になってしまう可能性が
あります❗️🥲
無理して体を痛めてしまったら、なかなか
気持ちよく運動するのが、困難になって
しまいかねません！😰
中年以降になったら、あくまでも運動は
健康づくりの一環くらいの気持ちに
とどめておきたい所です♪😊
お勧めの運動として、早足のウォーキング
のような適度な運動を習慣付けると、
サビにくく、老けにくい体になって
いき、おのずと体力もついてくる事と
思います♪😄
いつもあなたを応援しています😄