細胞学博士には４，５回お逢い致しましたが
いつも納得 説得力が御座います が
お人柄は 
温厚な紳士です
便秘・・・口から摂取して食べ物が、各消化器を経て
最終的に肛門から排出されるまでに ２０～２４時間かかる
理想の便通は１日
２回
便秘は重大な障害を引き起こす原因になる
糖尿病、高血圧、癌、心臓病で悩んでいる大部分の人は
ガンコな便秘症
女性の貧血、肌荒れ、ニキビ、小じわ、頭痛、肩こり、
腰痛も根本原因は 便秘
２０～２４時間排便されない便は
細菌によって腐敗され始め 毒性に物質（アンモニアなど）
やガスが腸壁から吸収されて 自家中毒を起こす
大腸が弱く 便秘していると 小腸も弱っていることです
小腸が悪ければ 栄養素に吸収、特にミネラル
便秘は慢性病を引き起こす注意信号
大腸の蠕動（ぜんどう）運動は食後に反射的に起こる
朝食後がもっとも強く起こります
便秘を防ぐには
朝食をしっかり摂ることが 大切です
朝食を摂らない健康法も御座いますが
３食食べて ３回の排便 が健康、綺麗に成る道じゃ
私の夕食は 
５時３０分頃ですが
朝食の６時４５分までは 水もなし 
胃に何も入れません
体温も朝方 ３時～５時に掛けて １度も下
がります
朝食には 何と言っても 具沢山の味噌汁じゃ
体が温まりますので いい仕事も出来ますヨォ
