ポイントは 家の中に 大きな鏡があれば
最高です ね 
ボディの状態は鏡を見ながら チェック
ちょこつと 恥ずかしいので 誰もいない時
家には 畳一畳の鏡 が 御座います
その前で ストレッチ、ラジオ体操（ハミングしながら）
スワット、腰ひねり、お腹の筋肉しぼり
最後に お尻フリフリし 家中、歩く時もお尻フリフリします
大変 凄い効果 感激、感激、 嫉妬の山も 
自分のチェツクでは 効果の程はわかりません
他人です 特に綺麗な女性、ライバル意識の強い女性
お腹が少々 目立つ女性
彼女達の 鋭い目線 （わぁ～ 怖い よぉ）
口を揃えて 「最近、お痩せになられました？」
「実は 痩せたのでは有りませんの よ
身がしまっただけですのよ」 とは 言えず
内心 えへぇ 毎日、遊びながら でも 効果有りか
*****頑張ると持続致しませんので
ボチボチ楽しみながらがいいです ね
