11月スタートして、体調崩されたり風邪を引いたりしてしまう方、チラホラとお見受けします
抵抗力のある健康な体は風邪を引かないものです。
しかし、過労や睡眠不足、喫煙、ストレスで体力や免疫力が落ちている場合、防御機能が低下した状態ではかぜ引きやすくなります
毎日の食事と休養でウィルスを寄せ付けない体力•免疫力をつけなくてはなりませんよ～
毎日の食事と休養でウィルスを寄せ付けない体力•免疫力をつけなくてはなりませんよ～みなさーん、今から年末にかけて忙しくなりますよね～⁈Σ（ﾟдﾟlll）
風邪なんか引いてる場合じゃない
そこで調べてみました！
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風邪の予防に効く栄養素!
【ビタミンC】ビタミンCはコラーゲンの生成に必要なビタミンです、血管や皮膚、筋肉などを作っています。不足すると抵抗力なくなり病気になりやすくなります。風邪を引いている間は消耗が激しいので、多めにとるようにしましょう。
ブロッコリーやピーマン、みかんやキウイ、
芋はビタミン C が壊れにくいので、有効です。水に溶けたり酸化されやすいので、調理後はすぐに食べましょう。
そこで
今回のおもてなし料理
さつまいもを使った美容スープを考えています
13(木)14(金)15(土)風邪に負けない栄養のあるそして、美容スープを心を込めてご用意してお待ちしております
今から忙しくなるし、気合入れたい方、もちろん風邪っぴきになりたくない方是非
食べにいらしてくださいね(o^^o)
お待ちしております！
