こんにちは
日曜日担当の理恵です
モントレのスタッフの皆様の「食事改善プロジェクト」
毎回関心してサラテレナブログを拝見させていただいてます
食事で体はつくられる！精神も左右される・・・。先生のマクロロビのブログからもわかりますよね
私はというと毎日お弁当を作って持っていってますが、
最近のお気に入り
保温弁当
元々冷え症の私は、ご飯んの時はなるべく
暖かい物を頂くように心がけています
暖かいといっても、細胞を破壊して栄養素が吸収しにくいレンジでチンは家でもなるべく使いません
取りはずせるんです
こんな感じで昆布でダシをとり野菜を味噌なしで火を通して作り置き
毎回具は変わりますが
朝に暖めて味噌を加え持参します
食べるときは生姜を加えていただくんです
温かくてとっても美味しいです
体温が下がると基礎代謝も下がります・・・。
温まって健康になりましょう！！
保温弁当おすすめです
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