●運動することのメリット
(220-年齢)✖️0.7
の時間を毎日運動すると、健康で長生きできると言われているとのこと。
(220-年齢は最大心拍数を示す)
特に、1番大切な筋肉は"心臓の筋肉"なので、心肺機能を高めると良い。
若々しくいるためにも、細胞を活性化させておくことが重要だ。
でも、分かってはいるけどモチベーションが上がらないなんてことありませんか？
そんな時、勝手にモチベーションを上げるには、ドーパミンを出すこと💪✨
ネズミの実験で、脳をいじってドーパミンが出ないようにすると、
目の前に餌があるにも関わらず、食べようともしない、動こうともしないで餓死してしまうことが証明されている。
ドーパミンを自然に出す方法は
運動すること！
まずは5分の散歩でも、腹筋一回だけでもやってみる。
なんか物足りなかったら、苦にならないところまでやってみる。
→自信もつくし、清々しくなるはず。
動物が運動する時は、食料取りに行く時と危険回避する時。
→動けるようにしておくということは動物的にも取り入れた方が健康的とのこと。
●お洒落と身だしなみの違い
皆さんはこの違い分かりますか？
お洒落は自分のためにするもの。
身だしなみは相手のためにするもの。
私も過去そうでしたが、ブランド物や良い物を身につけることは自己満なのかなと思います。
買えることは素晴らしいので否定はしませんが、
例えば、明らか厚化粧で可愛い人とすっぴんで勝負出来ますという人だったら、どちらが良いでしょうか。
きっとすっぴんでも勝負出来るようにケアしてる人の方が、厚化粧で隠す技術がある人よりも、個人のポテンシャルは上なのかなぁと思います。
また、凄く強い防具や盾を手に入れた人も凄いですが、素手でも戦えるくらい強い人の方が、強い人なのかなと思います。
また、いつも家政婦さんになんでもやってもらえる人も凄いですが、無人島で1人でも暮らせる人の方が、個人の能力としては上なのかなと思います。
相手への印象を気にするとしたら、
飾りよりも、自分個人が素敵だと思われる人になりたいと思っています。
本当に相手に好印象を持たれたいのであれば、お洒落ではなく身だしなみに注意していきましょう！
