実は、過去の話になるが、2011年あたりからダイエットしていて、来タイ前の昨年末までに10kg痩せている。こっちにきて多少戻ったが、７kg減は維持している。ってリバウンド数値言ってるし(笑)
理由は20歳代から三十路を越えて太ったから。19歳の頃なんて何もしなくても腹筋がうっすら6つに割れてたのに…。まぁ板チョコ食べるの好き、ジャイアントコーンを中心に1日１アイス宣言してたらあぁなるわな。
スーツのサイズを変えるのには抵抗があったが、とあるときに買おうとしたスーツが試着室で入ったもののパツンパツンでショックを受け、その後のタイ旅行で認識し、帰国の飛行機の中で決心したのは覚えている。
ただ、ダイエットといっても目標は生活改善だったので、早急に結論を求めず、3か月に3kg減を目標に3か月ごとにメニューを見直して9カ月で10kg減を目標達成した。
ジムも、最初は当時の職場の近くの東京体育館だったのだが、改修工事とともに東京体育館の委託運営元のティップネスにお世話になっていて、タイでもTrue Fitnessにお世話になっている。
したことは、
・測るだけダイエット(1日1回体重を量ってiPhoneアプリに登録する)
・運動をする（運動の内容は月1程度で見直す）
・ジムでは月に1回計測をする
・楽しむ事
・甘いものは止めない（その代り、食べたら動くって決意する）
結果として、大切だと思ったことは、いきなりきつく始めるのではなく、
・継続して出来ることが可能な選択をすること
・常に自分の身体と向き合って考える環境を作ること
だと思うのである。
で、痩せて良かった事は
・以前の気に入ってた洋服が着れてること
・スイーツをより美味しく感じること（間食、お菓子を控えたため）
・肌の調子が良いこと（何もしてなかった頃より同じスキンケアでも効果が違う）
かな
筋力アップではなく、あくまで脂肪燃焼がジムの目的なのをタイのフィットネスでは理解してもらえないけど。
美容にも効果があると思う。ジムで見かける女性は肌のきれいな人多いから。しかも汗かくからみんなすっぴんに近いでしょ？でも、運動して代謝が良いからきれいなんだよね。僕自身も以前より好調で剃刀負けもしなくなったし。
スキンケア、ボディケアをするのであれば、化粧品、石鹸等を考える前に運動。
これが僕の得た答えかな