睡眠・入浴・ストレッチ―疲れはその日に取り除く! 昨年日本にいた際に、地元の本屋をふらっと立ち寄った際に気になって手に取った本。
「使える時間が１０年増える！！ ４時間半熟睡法」という文句に気になって、でも、４時間半睡眠を推奨してることに疑問を感じて、その日はそのまま。結局数日後に気になり再度本屋に寄って買ってしまった。
寝貯めが生活習慣を乱すから駄目なのは理解できる。4時間睡眠でも睡眠の質でOKなのも理解できる。
でも。やっぱり質の良い睡眠で長く寝たいのが本音かな
５、６言語話せるマレーシア華僑の友人ってみんな７，８時間寝てるし。母国語だけで生活なら確かに４時間睡眠でも良いけどね
タイに来て、睡眠時間は… 正直 増えてます。というか、今までの４時間睡眠ではなくなりました。平日に１日は８時間睡眠してるし。